冬季容易嘴唇干裂 预防嘴唇干裂的8大饮食原则
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一到冬天,人们的嘴唇容易剥皮。嘴唇干裂的主要原因是日常饮食缺乏水分和油脂,缺乏维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、阴虚低热、气候干燥或全身性疾病。饮食应预防嘴唇干裂,在饮食性平和或寒冷的食物的同时,养成良好的饮食习惯。
预防嘴唇干裂的饮食原则
1、及时补充足量的水分。天气干燥,机体内外容易缺水,充足的水分有助于人体功能的平衡,有效防止裂。
2、多吃新鲜蔬菜。如如黄豆芽、油菜、白菜、白萝卜等,可增加B族维生素;甘蔗、香蕉、西瓜、梨、苹果等水果,可有效滋阴生津,补充维生素A或B,可尽快治愈嘴唇干裂。
3、纠正舔唇、咬唇等不良习惯。用舌头舔嘴唇只会加速干裂。
4、采用戴口罩的方法防治。戴口罩可保持嘴唇的温度和湿度,还可以避免风吹日晒等外界对口唇的刺激。
5、擦脸油、香油等食用油,也可以用蜂蜜或冻伤膏,也可以用无色唇膏保护嘴唇。过敏体质的人,用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上,也能起到很好的保湿作用。
6、如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈,应及时到医院就诊,尽早查清病因,对症治疗。
7、饮食上还应注意要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。
8、唇皮应剪切,处理翘曲的唇皮,小剪切可以对着镜子剪切。千万不要用手或钳去撕,以免撕裂嘴唇,导致疼痛、流血,甚至感染,那里可是医学上所称的“危险三角”哦。
对于嘴唇干裂的食疗方法:
1、养阴润燥茶
做法:胖大海2枚,北沙参3克,桔梗3克,乌梅3克,大枣3枚,放入保温杯中,用沸水冲泡,浸泡1小时,可加冰糖少许调味。
效果:具有滋阴润燥、生津止渴的效果。适用于干燥引起的口唇干燥、喉干痛等症状者。
2、百合二冬膏
做法:百合、天冬、麦冬各250克。3味药洗净,加水文火煎煮2小时,过滤取汁,浓缩成膏。每100克清膏混合50克蜂蜜。每天早晚各用白开水服用15克。
功效:具有养阴清肺、润燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
3、沙参润燥汤
做法:沙参、玉竹各20克、面料15克、石斛30克、煎汤
功效:有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇干燥、咳嗽声哑、心烦口渴等症状。
4、胡萝卜粥
做法:用素油炒胡萝卜,加100克米和水煮粥。
效果:胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄取后可转化为维生素a。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
5、川贝冰糖梨
做法:梨一个挖核,川贝粉6克,冰糖10克,放入梨中蒸。
效果:具有润燥生津、清热化痰的效果。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
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