吃花生可以软化血管吗 哪些人群不适合多吃花生
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经常有人说吃花生对血管有保护作用,可以软化血管,但实际上血管硬化是不可逆的,此外,还有些人群不宜多吃花生,那么,哪些人群不适合多吃花生?下面本站小编就带来介绍。
有人认为,常吃花生可以保护血管,应当肯定的是,食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸,使其排泄增强,从而降低胆固醇,对防止中老年人动脉硬化和冠心病有一定的效果。但这仅仅只是一种保护作用,只能预防而不能治疗动脉硬化。
从相关的研究来看,每天如果可以吃适量的花生,确实可以降低心脑血管疾病患病风险。
因为花生中含有人体需要的不饱和脂肪酸,这种物质能降低血清胆固醇,甘油三酯水平,从而身体对坏的胆固醇吸收量减少,降低血管堵塞,狭窄的风险。但前提条件是把量控制好,身体适应。
事实上,血管硬化过程是不可逆的,目前也没有任何方法、食物、保健品可以软化血管。也就是说,这个一直被推崇的养生知识其实是一个误区。
动脉硬化血管硬化的进程不能逆转,只能延缓。临床上可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解病情。
花生虽然有利于心血管健康,但也不是所有人都适宜吃花生,以下几类人需要注意:
高尿酸及痛风患者
花生嘌呤含量较高,100克花生约含96.3毫克嘌呤。而且高脂饮食也会减少尿酸的排泄。
所以,对于嘌呤代谢异常的高尿酸及痛风患者来说,花生的过量摄入会增加痛风的发作风险。
慢性肾病患者
花生中的蛋白质是仅次于脂肪的营养成分,含量约24%-36%。对于蛋白质代谢异常的慢性肾病患者,不宜过多食用花生。
肝胆疾病患者
花生中的脂肪需要通过胆汁来消化吸收,乳化后由肝脏释放到血液中。
对于有脂肪吸收问题的慢性肝胆疾病患者和胆囊切除患者,花生中的脂肪难以被消化吸收,会引起腹泻等消化道症状。
肥胖以及血脂异常的人群
花生富含油脂,热量较高。食用过多花生会使能量摄入过剩,血脂水平进一步升高。
所以,肥胖和血脂异常的人群也要适量食用。
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