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有白头发就必须注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。那么白头发吃什么食物好呢?
1、主食:可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜:常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、肉类:食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果:常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
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