香蕉含有哪些维生素
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香蕉中含有丰富的维生素B、维生素C和维生素E成分,具体分析如下:
每100克香蕉中含有维生素B1和维生素B2大约0.06毫克,维生素B具有滋养人体神经的好处,具有改善记忆力、促进胃肠道蠕动的效果。
每100克香蕉中含有维生素C8毫克,维生素C可改善人体胆固醇的代谢、减少黑色素沉淀、促进胶原蛋白的合成、预防坏血病的发生。
每一百克香蕉中含有维生素E0.24毫克,维生素E具有促进性激素分泌、提高体内新陈代谢能力、抗氧化增加皮肤弹性的效果。
虽然香蕉中含有的维生素较为丰富,但是不可以过量食用,过量食用香蕉会引起胃肠道不适,胃液分泌减少,引起腹泻、腹胀、腹痛的症状。
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