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茶油能不能减肥,要看摄入量。茶油属于高热量食物,多吃是会增肥的。
茶油中含有丰富的不饱和脂肪酸,易被人体吸收,消化率能达到97%左右,在总脂肪量和总热量不超标的情况下,用不饱和脂肪酸替代饱和脂肪酸,是对身体有益的,对心脑血管起到保护作用。
但是不饱和脂肪酸也是油脂,每10g茶油大概含有90kcal的热量。全天食用油的推荐量在25g左右,不能多吃。多吃是会发胖的。
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