排卵期出血如何调养
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排卵期出血,又称月经中期出血,顾名思义就是使部分女性的子宫内膜失去雌激素(排卵导致雌性激素水平的下降)的支持,而出现子宫内膜脱落的情况,从而引起有规律的阴道出血。在中医学称之为“经间期出血”。那么排卵期出血如何调养?
排卵期出血,是每位女性朋友都可能出现的一种现象。一般情况下这种出血量很少,不必过分担心。一般来说,排卵期出血是可以自我调养而治愈的。
那么,针对排卵期出血,我们应该如何进行调理最为合适呢?
1、调整心态,保持轻松愉快的心情,避免情绪波动。平时生活要有规律,避免熬夜、过度劳累的情况出现。当学习和工作的任务比较繁重的时候,要学会劳逸结合,保证充分的睡眠。
2、坚持每晚用热水泡脚。热水在38-43度比较适宜,最好不要超过45度。热水泡脚15-30分钟,可以改善局部血液循环,促进代谢,驱除寒冷,同时还可以改善睡眠,和失眠说再见。当然,你可以根据自身的情况,加点姜片或者醋进去泡脚。
3、注意排卵期的卫生,清洁私密处的时候可以使用一些质量高的护理液,在女性出现排卵期出血的时候,最好不要进行性生活,因为这样很容易感染阴部。
4、排卵期不适宜吃生冷、辛辣等刺激性食物,应该多吃水果和蔬菜,补充维生素和营养,同时要多喝水以防止便秘。可以是一些食疗,如芹菜金针汤、芹菜藕片汤、山药枸杞汤、山地粥、当归羊肉汤等,这些食物都是可以补血增加脸上气色的,而且内含多种营养。
5、注意保暖,特别是膝盖,肩部,肚子,退腿部等,这些部位受凉直接影响的是自己的肾,会引起小腹部的经络收缩,就会造成瘀堵,对自身的健康造成一定的危害,等真的来月经的时候,会带来经痛。
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