益生菌可以和钙片一起吃吗
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益生菌可以和钙片一起吃,但是要间隔10~20分钟左右为宜,否则会影响到人体对于一些营养物质的吸收。而在服用益生菌时也要注意把握好水温,同时在进步时要改善饮食结构,可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果以及海藻产品等,加强益生菌吸收率。
益生菌和钙片都比较常见,适当补充对于人体健康有益,尤其是一些婴幼儿更是如此,适当补充对于自身智力发育以及生长发育有益,可是有些药物不可同时服用。那么,益生菌可以和钙片一起吃吗?
益生菌和钙片可以一起吃,但是在食用过程中要间隔10~20分钟左右。而其主要原因是由于在补钙的处同时,要注意避免与其他药物或食物同时服用。钙片中主要的成分为葡萄糖酸钙,而益生菌则属于一种有机酸钙质,在有机酸存在的情况下,容易形成无法溶解的磷酸钙等沉淀物质,阻止钙质吸收,所以要间隔一段时间服用较佳。
1.注意水温
在服用益生菌时注意把握好水温,不能以开水冲服,水温应控制在35~40度为佳,水温过高会破坏益生菌中的一些营养成分。
2.注意饮食
益生菌含有纤维、淀粉、乳糖以及一些发酵产物,在补充益生菌同时要注意改善饮食习惯,可以多吃一些根茎类的蔬菜、水果、海藻等产品,有利于增强人体对于益生菌中的一些营养成分吸收率。
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