失眠的中医护理有哪些
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失眠并不是简简单单的偶尔睡不着觉,而是长期的折磨着患者的身心健康,失眠的患者,都知道失眠所具有的危害性,其实,失眠只要自己进行正确的护理,就可以缓解失眠的症状的,那么,失眠的中医护理有哪些呢?我们一起看一下吧。
失眠中医护理:
日常生活中的很多的因素都可以造成失眠,例如:精神因素,机体疾病因素,甚至年龄的大小、文化程度的高低和生活的习惯,以及工作环境等因素,都与失眠有着密切的关系。中医上讲:人由于被七情所伤,即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而导致气血、阴阳失和、脏腑功能失调,以至心神被扰,神不守舍而不寐。中医治疗失眠的具体方法种 类繁多,内容丰富,且各具特色
除了中医护理以外,在生活中,要调整睡姿,尽量要以自我感觉舒适度为主,建议可采用平躺或者是右侧卧的方法,这样从科学的角度来说可避免挤压心脏而造成呼吸障碍情况的发生,除了呼吸之 外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾、脚板、脚踝、小腿渐渐往上,不漏掉身上任何一个部位,慢慢的在心中默念,请它不用力的放松重重的掉在床 上。
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