扭伤腰怎么办
本文已影响2.31W人
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有不少的人在进行体力活时,都有可能会出现明显的扭伤腰现象,此时也会感觉到特别的疼痛,其实要想缓解这种现象,最好的方法就是直接选择冷敷或者是热敷来进行交替使用之后,能够有效的达到活血化瘀的作用,当然在生活中也应该特别的注意起来,一定要尽可能的卧床休息,如此才能够促进腰部的恢复,另外也应该在腰部位置涂抹相应的药油。
当大家在进行体力活的时候,也会把自己所有的力量全部都集中在腰部,那么稍微有一个不注意,就可能会导致腰部因此扭伤,一旦腰部扭伤不仅仅会出现疼痛的现象,如果没有尽快的进行改善,也可能会出现后遗症,所以说一定要特别的注意扭伤腰怎么办?
一、冷敷
腰部扭伤后,首先要做的是冷敷,冷敷的最佳时间是扭伤后几分钟到十分钟,腰部冷敷不仅能缓解肿胀和疼痛,而且还能防止出血和水肿。
二、卧床休息
扭伤腰部后,需要放下正在做的体力工作,因为此时最重要的是休息,尽量减少腰部损伤,休息的最佳选择是一张平板床,这有助于腰部的恢复,平时弯腰的重活全部都不要做,否则的话就可能会影响到病情的恢复。
三、按摩
腰部扭伤会感觉很不舒服,此时不妨按摩腰部,用手轻轻按摩扭伤部位,或用手肘按压疼痛部位几分钟,当然对于扭伤腰的人群来说,想要按摩确实也存在一定的难度,那么可以让家人来帮助自己。
四、涂抹药油
现在有很多的人,一旦出现腰部扭伤的情况,都会选择涂抹药油,在按摩的时候也可以适当性的加上一些,要有能够有效的达到缓解的作用,当然在按摩的过程中一定要等到要有完全的吸收,如此效果才会比较不错。
五、活血化瘀
如果你希望腰部尽快恢复,可以在扭伤后的第二天用热敷或拔火罐,这样,腰部就能激活血液循环,消除血瘀,虽然说拔火罐的效果非常的好,但是我们一定要选择专业的医生,否则的话就可能会影响到病情的恢复。
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