如何治疗肩周炎效果好
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很多人在上班的时候,常常会感到肩膀疼痛,令人喘不过气来,特别是从事IT行业的职业人员。肩周炎是一种比较常见的职业病,不少人为此感到很苦恼,因为持续性的疼痛感,已经影响到了日常工作、学习等,那么如何治疗肩周炎效果好?
一、如何治疗肩周炎效果好
1.注意防寒保暖
肩膀受凉是一种很常见的现象,因为湿气侵入了身体体内,从而导致肌肉组织和小血管发生了受损,因此新陈代谢速度越来越快,从而发生了痉挛,引起了各种不良症状。
因此在现实生活中,需要特别注意保暖工作,不要让肩膀着凉,哪怕在夏季,也要多多注意,长时间呆在空调房里,要特别注意防寒工作。
2.加强功能锻炼
肩周炎的锻炼是非常重要的,要特别关注运动,但是要特别注意运动量,可以打太极拳、太极剑门球等。
二、引起肩周炎的原因
1.过分注重自己的形象
很多年轻人是比较注重美,对自己的仪表显得十分在意,为了在大街上赚足眼球,会不注意自己身体健康,喜欢穿单薄的衣物,从而导致颈肩部酸痛,活动能力受到限制。除了寒冷天气以外,炎热的夏季,也要特别注意遮盖肩膀部位,不要让其长时间暴露在冷风下。
2.发生退变
肩关节周围软组织发生了退变反应,如果长时间保持一个姿势不懂的话,那么肩部负荷压力过重,容易引起慢性劳损或者退变,从而导致肩关节周围软组织慢性炎症。
3.枕头的高度
我们每天睡觉离不开枕头的陪伴,但是有些人枕头高度是不对的,会影响睡觉姿势,虽然说高枕无忧,但实际上过高的枕头,很容易给脊椎造成恶劣的影响,可能会转变生理弯曲。
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