失眠治疗的心理暗示疗法
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
在治疗失眠上,长期的服用安眠药不是什么好的方法,在针对一些因心理因素或是环境因素导致的失眠,可以试试用心理暗示的治疗方法,可以会有意想不到的效果哦,下面钱氏中医院的专家来给我们说一下失眠治疗的心理暗示疗法。
暗示方法一,数数自我催眠。这是国际最长采用的,也是民间广泛流传的方法。长时间、单频率的数数,会使得神经放松,从而促进睡眠。
暗示方法二,平躺于床上,双眼微闭,全身放松。想象自己从头顶开始,到右手,右脚,左脚,左手,最后回到头部。想象自己的旋转,慢速的选择,身体不同移动。一般失眠症患者,如果坚持下去,对失眠有很的作用的。
暗示方法三,在脑海中呈现一片大海如何波涛汹涌的样子,或者自己在脑子里编故事和场景,别太恐怖就行!自然而然,大脑想累了,也就会发出睡觉的指令,很容易进入睡眠状态。
心理暗示疗法只是治疗失眠手段的方法之一,或许对有些患者有效果,有些没有效果,治疗失眠要找对适合自己的疗法,才能有效的缓解失眠症。
儿童失眠的治疗方法
治疗失眠的最好方法
怎么治疗抑郁症失眠 治疗抑郁失眠的好方法
治疗失眠症状的方法
失眠最好的治疗办法
如何调理失眠 治疗失眠的食疗方
小儿失眠治疗方法
失眠最好的治疗方法
怎么治疗失眠抑郁症 治疗抑郁失眠的好方法
产后失眠的治疗方法
孕妇失眠的心理疗法
失眠治疗最好的办法
治疗失眠的最好方法
治疗失眠的最好方法
治疗失眠的最好方法
女人失眠的治疗方法
失眠多梦的治疗方法
失眠最好的治疗方法
最简单的治疗失眠法
抑郁失眠的治疗方法
失眠的按摩治疗方法
失眠的按摩治疗方法
治疗失眠抑郁的方法
失眠最好的治疗办法
酸枣仁治疗失眠的原理
治疗失眠的简单方法
治疗失眠的最好方法
女性失眠的治疗方法
失眠症状的治疗方法
治疗失眠的简单方法