一到晚上脖子就痛怎么办
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一到晚上脖子就痛是很多人都会遇到的问题,貌似看起来不严重,其实对我们身体的危害是很大的,我们要引起重视,积极治疗。那么脖子疼痛我们应该怎么办,下面我们来看看有哪些治疗方法。
1、药物治疗。用药时可以选择用止痛剂、镇静剂或者维生素B族,也可以选用血管扩张剂及中草药等,中草药对本病的治疗可以起到对因治疗的作用。但是要注意的是口服中药对肝、肾、胃肠的损伤极大。
2、按摩治疗。首先,将左手或右手食指、中指及无名指并拢,在脖子疼痛处寻找压痛点后,由轻到重按揉5分钟,可左右手交替进行;其次,用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速敲打2分钟左右;再用拇指和食指拿捏左右肩井穴、风池穴1至2分钟,以拇指或者食指点按落枕穴,待有酸胀感时再持续2至3分钟;最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等运动,这个动作要缓慢进行,切忌不可以用力过猛。
3、饮食治疗。因为脖子痛是骨质退化疏松、椎体增生等引起的,所以患者饮食应该以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素E和维生素C为主。含钙量高的食物如虾皮、木耳、蛋、牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆等。富含蛋白质的食物有冬菇、瘦肉、牛肉、黄花鱼及动物肝脏等。另外,若是属于湿热阻滞者,要多吃清热通络的果蔬如芹菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜等;如果属于寒湿阻滞者,则应多吃温经散寒之食物如山药、核桃、羊肉等;属于血虚气滞者,应多吃龙眼肉、鲤鱼、黑豆等食物。
4、牵引治疗。主要作用是增大椎体间隙和椎间孔,解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲,放松颈后肌肉,从而使凸出的椎间盘复位。牵引的方法多种多样,应该根据患者自己的具体情况选用合适的牵引方法。
以上是脖子痛的一些治疗方法,预防脖子痛应改正不良的姿势,减少劳损,保持良好的生活习惯,调节工作习惯。要尽可能多动一动,多走路,多爬楼梯,长时间固定姿势工作后应站起来活动一下四肢、颈椎,坚持良好的保健锻炼。
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