预防近视红黑榜 科学护眼别踩雷
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预防近视要从小做起,科学护眼有技巧,要养成良好的用眼习惯,避免一些近视误区,整理了预防近视红黑榜,一起随本站小编来看一下吧。
红榜:控制用眼时长
10岁以下青少年看20—25分钟屏幕、10岁以上人群看屏幕超过30分钟后,应视远10-15分钟
黑榜:用近视“抵消”老花
虽然老花眼症状与近视相反,但近视的人一样会发生老花眼
红榜:上网课选大屏幕
若具备条件,居家办公、线上学习期间,优先选择大屏幕或手机、电脑的投屏功能
黑榜:把屏幕调到高亮
人眼受强光刺激,容易导致近视度数快速加深。看电视不开背景灯、关灯看手机,也会促使近视的形成
红榜:度数稳定再手术
一般女生到18岁左右,男生到20多岁,眼睛发育才进入稳定期。近两年内近视年增长超50度的,不建议做手术
黑榜:用手术“治愈”近视
到目前为止,近视是不可治愈的。做角膜激光近视手术是为了摘眼镜,术后眼底的结构并未发生改变
红榜:眼药水滴在结膜囊内
滴眼药水时,应采用头往后仰的姿势,用手指拉开下眼睑,将眼药水滴在眼睛下部的结膜囊内,然后闭眼并按压内侧眼角,防止药水流入鼻腔
黑榜:眼药水滴在瞳孔上
这样做会造成损伤,尤其是含激素的眼药滴到瞳孔上,会让眼内压力升高,造成青光眼
红榜:戴墨镜为眼睛防晒
过强的紫外线会导致角膜损伤,在阳光强烈的时段外出,可以戴太阳镜防紫外线
黑榜:看不清也坚持不戴眼镜
配戴合适度数且质量合格的眼镜,不会使近视度数的加深变快。如果不矫正,眯眼、歪头等反而会加速近视发展
红榜:400度以内可戴OK镜
近视和防控近视进展。近视度数在400度以内,佩戴OK镜会比较安全
黑榜:靠戴OK镜逆转视力
角膜塑形镜,即角膜塑形镜降低近OK镜,可以矫正视度数的数量是有限的,而且这种降低是可逆的
红榜:摘眼镜用双手
摘眼镜时最好用双手,避免镜框变形,还要经常检查眼镜是否有螺丝松动。
黑榜:长期佩戴变“歪”眼镜
长期佩戴镜框一高一低或镜片一前一后的眼镜,会让近视加重
红榜:饮食均衡
多吃新鲜果蔬,适当增加富含钙的食物,多吃含维生素A、维生素B1的食物,能帮助预防和控制近视
黑榜:喝太多含糖饮料
适过多地摄入甜食,可能会导致近视的发展速度加快,严重的还可能形成恶性近视
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