如何正确的缓解个人情绪 情绪不好的时候该怎么办
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情绪不好的时候,每个人都有自己的方式去调节心情,发泄心中的不快。有的人选择听音乐,有的人选择逛街吃东西,也有的人选择发呆。那么如何正确的缓解个人情绪?情绪不好的时候该怎么办?下面本站小编带来介绍。
面对情绪,最重要的就是无条件允许,全然接纳,彻底臣服,没有一丝一毫对抗。痛苦就痛苦,承受这份痛苦,享受这份痛苦,静静咀嚼这份痛苦。
若能做到,你就会发现,痛苦很快就过去了。恭喜你,又一次成长了,又一次消除了业障!
生命的大智慧是允许,接纳,臣服——允许一切自然而然发生,允许一切如其所是,全然接纳,彻底臣服。没有丝毫抗拒。学会忍耐,承受,直到慢慢放下。
说起来容易,做起来却非常难。我以前也做不到,现在能了。
我用亲身经历告诉大家,无论面对任何事,只要采取这种态度,就会好过很多,痛苦很快就会过去。你的成长也会是飞速的。
反之,若你一直不能允许,接纳,臣服,那么,你的痛苦就会不断持续。你越对抗,就越痛苦。
很多人就是这样痛苦了一辈子。直到生命的终点,都没与自己和解。
我们人活于世,欢乐或痛苦,自己是可以左右的。心一转,命就转。
境随心转。与君共勉!
人间美好,人间值得。愿天地万物,一切众生吉祥如意!
当学习、工作感到挫败,当生活倍感无奈,可以说大家每天都会产生负面情绪,但是如果长期沉溺于负面情绪中,对你的生活并不会带来改善,更甚者可能会影响你的健康。
今天就跟着营养师一起学习如何击退不良情绪,
愿你烦恼退散,快乐加倍。
生活中虽然充满了许多不如意,不顺利,但是只要勇往直前,你将发现再多的困难、艰难都不能阻挡你的前进,而且愈受挫折愈能发挥潜力,使自己在无形中茁壮成长。如果你在生活中也正好面临瓶颈,请不要灰心,记得试试心灵游戏,让它带给你柳暗花明的境界,让它帮助你充满电再出发。心灵的力量不能被低估,值得大家细细探索,推荐可以每天翻阅陈月卿老师的《清除心灵癌细胞》寻找属于自己的心灵排毒方法,你会发现给自己积极暗示真的有用。
除了心理上给自己积极暗示外,日常饮食中能做到食物多样、营养均衡,对自己的人生也更有把控力,往积极的方面进展。补充GABA、色氨酸,大脑就会开心,自然干什么都精力、信心满满。
GABA(γ-氨基丁酸)是大脑内重要的神经传导物质之一,根据临床研究显示,GABA能调节神经细胞,让身心安定下来。许多食物都含有GABA成分,像是发芽糙米、番茄、南瓜等,都有助于减少压力,让自己变得积极起来。可以每天2包含有黑豆、黑米、发芽糙米、枸杞、桑葚、黑藜麦米、黑木耳、黑芝麻、黑麦的发芽糙米黑色谷物粉,补充γ-氨基丁酸GABA以及丰富的营养,打造活力满满的自己。
此外,富含色氨酸的食物也可以令人心情放松、愉悦,像是香蕉、牛奶、腰果、开心果等。还可以多补充菇类、莓类像是蔓越莓、蓝莓、洋葱、鹰嘴豆、杏仁、西红柿、芝麻等食物。还有富含抗氧化物质的深绿色蔬菜也要占到每天蔬菜的一半以上。
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