幾天不大便怎麼辦

可能很多的朋友都曾經遇到過關於便祕方面的問題的，一般來說，如果人體超過三天沒有排便的話那可能就是非正常的，而這時候人往往也會是非常不舒服的，這時候可以需要一些措施去促進排便的。下面我們來看一下如果幾天不大便怎麼辦？

幾天不大便怎麼辦

人正常大便應該一天一次，如果幾天沒有排便，是經常出現還是偶爾出現，你需要去醫院做一下腸鏡檢查。要是偶爾一次，可以在醫院做一次肥皂水灌腸，以解決本次症狀。如果是經常性發生，可能是習慣性便祕，應該保持每天一次的排便習慣，其次就是多進食一些富含纖維素的食物及具有潤腸通便作用的食品，如蔬菜、香蕉、蜂蜜等，平時飲食多吃粗糧，多飲水，增加運動。

便祕是怎樣產生的

直腸裡面大部分時間是空的，當結腸的糞便進入直腸後，直腸才被糞便擴張，刺激直腸的壓力感受器，通過排便反射傳入神經傳到大腦皮層，產生排便意向，排便指令通過傳出神經，傳到參與排便的效應器官，於是直腸收縮，肛門括約肌鬆弛，膈肌和腹肌收縮，憋氣，腹壓增加，將糞便排出體外，這是正常排便過程。

某些因素導致直腸壁壓力感受器遲鈍，直腸、肛門括約肌功能失常，腸蠕動功能減弱，糞便不能及時排出，水分被過分吸收，大便乾結形成便祕。

一般情況下，排便與我們的日常飲食習慣是密切相關的。我們可以發現，一些不喜歡吃新鮮的水果和蔬菜的人很容易就會出現排便方的問題的，這是因為身體內的纖維素不夠的原因而導致的。所以，每天都要吃適量的新鮮蔬菜和水果哦。