吃南瓜可以提高男性的生育能力
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男性的一生,總是想辦法保護自己的精子,蟲蟲防衛戰也開始了。前幾天,美國科學家通過研究發現,經常吃南瓜葉和南瓜子有助於提高男性精子的質量。
專家指出,這是因為南瓜子含有大量鋅。從西醫的角度來說,多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處,還能增加精子的數量。從中醫的角度來看,含鋅豐富的食物有補腎的作用,有助於提高男性的生育能力。除瓜子外,穀物、花生等堅果含鋅豐富,可大大改善精子質量。
而要生一個健康的寶寶,不光是男性,女性也要從進入育齡期的第一天起,就做足營養儲備,而瓜子也正是提高葉酸水平的“妙藥”。我國著名營養學家李瑞芬認為,每天吃一小把葵花子(約30粒左右),對改善葉酸缺乏大有幫助。
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