生理痛經吃什麼？

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痛經是一些女性在經期經歷的事情，通常會引起下腹疼痛。女性生理痛的原因一般分為原發性和繼發性，原發性的原因主要是遺傳性，繼發性的原因主要是子宮發育不良和身體虛弱。痛經的女性可以通過飲食來緩解痛經。

生理痛經吃什麼？

生理日痛經吃什麼

1、活血化瘀的食物，生理日痛經由出血引起，此時活血化瘀，疏通經絡，多吃活血化瘀的食物，減輕生理日痛。菠菜、芹菜、胡荽、胡蘿蔔、香蕉、蘋果等是促進血液迴圈和淤積的好食物。

2、溫經散寒的食物，寒體女性容易患痛經、寒汗滴、暈厥等，此時需要多吃溫經散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。補充身體的食物，女性在生理日排出大量的經血，容易頭暈頭痛，臉色蒼白，甚至低血糖昏厥。

3、含鐵食物，大量月經失血容易患缺鐵性貧血，女性應補充動物血、瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、桂、棗等含鐵食物。

痛經的原因

1、原發性，有一半的婦女有痛經，但她們都有原發性，約佔50%，這是生理上的。有些生理日不舒服，如下腹痛，是正常的生理現象。

2、子宮發育不良，子宮發育不良容易合併血液供應異常，子宮缺血、缺氧引起生理痛。

3、身體虛弱，腹部上部肌群群具有支撐腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌肉群發育不好，相關器官的支撐作用會更差，因此器官的重量會感到疼痛。

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