回南天要小心哪些病 回南天如何養生2023
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南方的回南天不僅會影響生活,影響心情,甚至也糊影響我們的健康,這個時候要做好養生,那麼,回南天要小心哪些病?回南天如何養生2023?下面本站小編就帶來介紹。
進入“回南天”,空氣溼度很高。不少人發現家裡瓷磚、牆壁“出汗”。醫生提醒,這種天氣要注意防範關節病、心腦血管疾病、感冒、腸胃疾病等。
潮溼多霧的天氣容易引起風溼病、關節痛、肌肉痛。每年這個季節,福州市二醫院骨科接診的滑倒摔傷患者都會增多,大多數是老年人。該醫院創傷骨科王飆副主任醫師介紹,平時最好用吹風機、抽溼器等保持室內地面乾燥,不要用舊衣物、紙板等鋪地。
天氣忽冷忽熱,容易造成血壓波動,心腦血管疾病患者要按時服藥、定期監測,注意預防腦中風等。
潮溼的天氣,病菌繁殖快,食物易腐爛,要注意防範胃腸道疾病的,吃熟透的食物,三餐宜清淡、規律,忌食生冷油膩的東西。
1、不要著急減衣物,注意保暖
春天的天氣忽冷忽熱,稍不留意很容易感冒,目前很多地方倒春寒尚未結束,千萬別急脫下厚衣服,給身體一段適應的時間。
2、做好防溼防潮工作
如果您居住或工作的環境比較潮溼,一定要做好防潮工作。室外空氣溼度比較大的時候,一定要注意關好門窗,如果家中有除溼器的,也可以開啟使用。
3、不要鬱鬱寡歡,穩定定情緒
回南天的這段時間,天氣忽冷忽熱、忽幹忽溼,很容易影響到人們的情緒波動。尤其是常年在室內工作的人,更是容易變得懶洋洋。面對這種情緒波動,要增加晒太陽的時間,當陰雨天氣或是早晚沒陽光的時候,儘量開啟家中或辦公室的照明裝置,讓屋子裡更光明敞亮一些,在光線充足的環境下做活動,心情也更豁達。
4、適當戶外運動,遠離春困
大家可以根據自己的體質選擇一些緩和的運動,如散步、慢跑、打太極、八段錦,或者到近郊風景區踏青,但是運動不要太劇烈,避免大量出汗,儘量保持面板的清潔與乾爽。
5、不要吃發黴的食物
回南天期間,黴菌容易滋生,這個時候的食品比較容易發黴變質,如果不小心食用了這些發黴的食物,對身體會造成不小傷害。在溼熱的環境裡,花生、玉米這些堅果或穀物容易發生黴變,產生黃麴黴素。而黃麴黴素也是世界衛生組織公認的一類致癌物,所以但凡碰到了發黴變質的堅果食物,一定要及時扔掉。
6、注意花粉過敏原
春天花粉、柳絮、灰塵在空氣中飛揚,如果面板或者體質很敏感的朋友一定要注意,在戶外最好進行相關隔離措施,阻止過敏原接觸到面板。
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