廣東人上床睡覺時間全國最晚 哪個地區睡眠指數最高

今天是世界睡眠日，睡眠和我們的健康息息相關，但很多人對睡眠缺乏重視，根據一些資料報告顯示，廣東人上床睡覺時間全國最晚，那麼，哪個地區睡眠指數最高？下面本站小編就帶來介紹。

廣東人上床睡覺時間全國最晚

3月21日是第23個世界睡眠日，據《2021都市打工人睡眠報告》報告顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州，睡覺最晚的是廣東省，平均上床時間是23：55;玩手機已成為影響睡眠質量的“罪魁禍首”，六成上班族受其影響;上床睡覺最早的省份是山東省，平均上床睡覺時間是22：58;起床最早的省份是山東省，平均起床時間是6：58;起床最晚的省份是四川省，平均起床時間是7：50。報告顯示，都市上班族的平均睡眠時長為7.5小時，睡眠時間可以達到8小時以上的人僅22%，6-8小時約53%，睡眠不足6小時的人佔比25%。其中，35歲以上的上班族睡眠時間隨年齡增長逐漸減少。

哪個地區睡眠指數最高

根據中國睡眠研究會等聯合釋出的《中國睡眠研究報告2023》顯示，隨著年齡增長，民眾睡眠時長和睡眠質量呈下降趨勢。30歲以下人群，約6成以上民眾睡眠時長在8小時及以上，約8成以上民眾的睡眠質量自評尚好或非常好。30歲至49歲民眾的睡眠時長明顯下降，擁有高質量睡眠的民眾佔比則逐漸壓縮。50歲以上民眾，半數以上睡眠不足8小時，睡眠質量自評不好或非常差的民眾佔比較高。60歲以上老年人的睡眠質量自評最低。

在七大地區的排序中，東北地區的睡眠指數最高，西北地區的睡眠指數最低，西北地區居民的睡眠狀況應引起重視。

從省份排序看，在除港澳臺和西藏外的30個省(自治區、直轄市)中，睡眠指數排名前五的省份分別是黑龍江、山東、山西、貴州和天津。排名最後的五個省份分別是新疆、甘肅、海南、雲南和福建。

從城市分級排序來看，二線城市的睡眠指數最高，五線城市的睡眠指數最低，新一線城市的睡眠質量指標得分增加明顯。

《報告》基於2022年中國社會心態調查資料庫，研究分析了2022年民眾的睡眠狀況，重點考察了不同社會經濟地位群體在睡眠時長和睡眠質量自評方面的睡眠健康差距；同時考察了主要社會心態指標及共同富裕相關認知對睡眠時長與睡眠質量自評的影響。

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