頭髮也要做好防晒嗎 如何預防頭髮早白
本文已影響1.44W人
本文已影響1.44W人
想要擁有一頭健康秀髮,日常頭髮的護理很重要,和面板一樣,頭髮也是要做防晒的,這樣也能減少白髮的產生,那麼,如何預防頭髮早白?下面本站小編就帶來介紹。
頭髮也和面板一樣,也要做好防晒,不光是夏天,秋冬也要防晒,因為日光中的長波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的,它會引起一些氧化應激反應,破壞黑素細胞的合成。因為冬天氣溫低,太陽照著很暖和,但對毛髮的傷害是一直存在的,“所以我們強調防晒不分春夏秋冬,冬天也需要戴帽子.打傘,給頭髮多一層保護。
就像保養我們的臉一樣,從年輕時比如20多歲就保養頭髮,可以延緩頭髮衰老,這些措施包括良好的作息、均衡飲食、減輕壓力、多運動、按摩頭皮、做好防晒等。
首先,一些飲食起居上的調整有一定的幫助,比如多進食黑芝麻.黑豆.紫菜.紫薯.葡萄籽等富含花青素.白藜蘆醇等抗氧化的食物,不僅對頭髮有好處,對面板也有好處。
其次,作息規律很關鍵。熬夜對面板不好,晚上早點睡,面板代謝快,可以彌補白天日光等其他外界因素對面板的損傷,但如果熬夜,人體代謝就會慢下來,久而久之面板就會暗沉。我們的毛髮也有天然的週期,經常熬夜的人抵禦外界的氧化應激反應的能力就會下降,黑素儲備細胞也會受到更多攻擊,白髮也就多了。
不要溼頭睡覺
合理的洗滌很重要。要定期洗頭,一般每週1~2次,夏季適當增加次數。用水宜用含礦物質不多,對毛髮無刺激的軟水,水溫以接近體溫較適當。洗完頭後,溼著頭髮睡覺不好,易受風寒,導致早生白髮。
走在太陽下,應做好保護。避免強烈的日光或乾燥多風使毛髮變性。廣東的太陽紫外線強度大,以上午10時到下午4時紫外線最強,即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭髮中的化學結構斷裂,破壞頭髮的彈性,頭髮變幹,顏色也會變淡。不要讓頭髮過多地晒太陽,秋冬乾燥季節尤其要注意頭髮的保溼,防紫外線的護髮品會有一定的作用。
重視飲食調理
多吃蛋白質高.維生素含量豐富的食物,如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品類、海產類、新鮮的蔬菜.水果。
可作為飲食治療的藥材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟等都是對毛髮很好的營養藥和食品。
維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,預防頭髮變白有益處。可以常吃含豐富的維生素a的食物,如胡蘿蔔.菠菜.小油菜.韭菜.芹菜.杏等。
含碘豐富的海藻類對頭髮十分有益,吃時應加點油,可幫助碘的吸收。
以上就是有關全部內容介紹,想了解更多資訊請繼續關注。
如何預防平時老掉頭髮
白頭髮怎麼預防
如何預防偏頭痛
如何預防偏頭痛復發
如何預防少年白髮
掉頭髮日常應該如何預防
如何預防舌苔發白
如何預防秋冬容易掉頭髮
如何預防早發育
如何預防哺乳期掉頭髮厲害
預防白頭髮的有效方法
怎麼預防白頭髮生長
白頭髮怎麼預防和治療
白頭髮怎麼預防
如何正確預防秋天掉頭髮
如何預防偏頭痛
如何預防孩子早發育
如何預防夏天掉頭髮很厲害
如何預防脫髮
女人大量掉頭髮如何預防
如何預防染髮後洗頭掉色
如何預防生完寶寶掉頭髮
如何預防哺乳期掉頭髮
如何預防少年白髮
平時要怎麼預防白頭髮
如何預防少年白髮
如何預防偏頭痛
焦慮會使頭髮變白嗎 如何預防頭髮白
偏頭痛如何預防
女性脫髮要如何預防