吉娜懷孕腰沒變化的祕訣是什麼 孕期如何保持身材

朗朗妻子吉娜懷孕6個月腰還是和以往一樣纖細，沒有變化，身材也同樣保持的很好，簡直就是孕期的典範，讓很多孕婦媽媽羨慕，為了胎兒的營養，孕期難免會長胖，吉娜孕期如何保持身材？下面帶來介紹。

吉娜懷孕腰沒變化的祕訣是什麼？

郎朗和妻子吉娜合體現身活動，已經懷孕六個月的吉娜身材依然非常纖細。郎朗在接受專訪時表示：吉娜懷孕腰沒變化。

隨後吉娜還側面展示了自己的孕肚，被問懷孕不胖的祕訣，吉娜表示：多餐是祕方，想吃什麼吃什麼，開心最重要。

熱評：

1、還是有變化的，沒懷孕之前腰賊細，現在看起來跟正常人差不多

2、體重控制的真好!寶媽們孕期可以適量運動，合理飲食，更好的控制體重。還可以跟G動做做凱格爾運動，加強盆底肌力量，有助於順產。

3、從前覺得懷孕生孩子是件很恐怖的事情，現在感覺和愛的人孕育愛情的結晶也是件不錯的事情

4、她本身腰就比普通人細很多 現在這樣也不奇怪 天生瘦就是這樣

5、吉娜懷孕腰竟然沒有太大變化，怎麼懷孕身材還這麼好啊，期待小寶寶健康降生啊。

再來給大家看看吉娜懷孕前的腰圍

孕期如何保持身材？

妙招一：低鹽飲食

因為在孕期的時候，有些孕婦的口味會稍微變的重一點，所以對於食物的需求就會比較喜歡高鹽的食物，但是鹽分過多的攝取，對於孕期的身體來說，並沒有任何好處，而控制低鹽的飲食，這樣是可以維持體內的水分，而且還可以預防水腫的情況，主要是還可以減少脂肪的堆積，這樣就可以避免發胖的情況，所以清淡飲食很重要。

妙招二：適度運動

都說懷孕之後的女人是一定不能運動，這些都是騙人的，不運動的孕婦，身體的血液迴圈那麼慢，而且還會導致脂肪堆積加快，都是會直接引起發胖的情況，所以適度的運動是非常有必要，而且這樣不僅可以幫助避免身材走樣的情況，對於胎兒的發育也是有一定的幫助，但是也要注意運動的方式，一些孕婦瑜伽或者是一些適合孕婦做的運動都可以。

妙招三：飲用果汁

生活中孕婦要多食用果汁，因為果汁中含有大量的維生素，部分還含有纖維素，不僅可以幫助腸道蠕動，起到減肥瘦身，預防發胖的好處之外，還可以幫助肌膚的美白，增加肌膚彈性的作用，對於孕婦出現妊娠紋的情況，有很好的預防效果。

妙招四：不吃零食

不吃零食，不吃零食，不吃零食，重要的事情說三遍，孕期的時候為了避免身體發胖的情況，孕婦是一定不能有吃零食的習慣，因為大量的糖分在體內積累，會直接轉換為脂肪，這樣就容易出現身材變樣的情況，所以零食這樣的雷區，一定不要輕易觸碰。

以上就是全部內容。