吃了回奶的食物怎麼辦 回奶期間要注意什麼
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有的媽媽會問如果在哺乳期不小心吃了回奶的食物,會不會有什麼影響呢,各位媽媽注意了,那麼在回奶期間要注意什麼呢。接下來就來和小編一起了解看看吧
有的媽媽在輔乳期,但不小心吃了回奶的食物怎麼辦呢?其實問題不大,吃了會回奶的食物很多,寒涼的,辛辣的,生冷的多吃都會導致回奶。如果還在哺乳,那隻需要在以後的飲食中注意避開這些食物就可以了。那麼有什麼辦法可以催奶呢?
1、按摩乳房進行催奶。回奶可能是因為乳房血液不通暢,受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。每天揉半個小時,一般幾天後奶水會明顯增多。
2、多吃可以催奶的食物,比如說鯽魚湯和豬蹄。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質,具有很好的下奶效果,經常讓產婦喝,可以讓乳汁增多。豬蹄有通乳的功效,可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。儘量選擇豬前蹄,通乳效果更好。
3、產婦回奶進行治療期間,不要再擠壓到乳房,也不要讓小寶寶抓撓,否則會加重回奶症狀。
回奶期間媽媽們要怎麼注意飲食呢?日常的膳食中有什麼需要注意的呢?下面我們來了解一下!
首先,媽媽們在平時回奶時飲食的選擇應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌。回奶期還要注意飲食中減少水的攝入量。
其次,要儘量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問題。
最後,在回奶期間一定要注意營養的均衡。同時應注意少進湯汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐漸減少以致全無。
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