產後前5天飲食有講究 產後每天一款湯營養美味

分娩的過程使新媽媽們消耗了大量的體力，所以在坐月子時需要補充各種能力促進身體恢復才行。今天，要為大家科普的是在產後的前五天應該怎麼吃，新手媽媽們一起來學兩招吧。

第一週的主食以八寶粥為主

製作方法：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄乾20顆、紅皮花生3克、紅棗4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克（陰米2克最佳）煮粥。

作用：排惡露，清熱解毒，健脾，發奶，營養頭髮。

其他主食粥類還有：海帶粥、雞蛋粥、雞絲粥、葡萄乾粥、魚片粥、瘦肉粥（任何粥都可新增生葵花籽仁和生黑芝麻）。

產後前5天怎麼吃最好？

第一天（麻油心頭）

用材：當歸3-5克，豬心頭半個。

方法：將豬心頭洗淨後放鹽、生薑、當歸蒸2個小時左右，可幫助產婦排惡露，飲食中可吃粗纖維蔬菜，不吃豆製品，容易脹氣。

第一週以內臟為主，可幫助產婦排惡露和發奶。

第二天（麻油豬肝）

用材：豬肝尖、黃芪3-5克、（紅蘿蔔山藥萵苣三種蔬菜任選一種為配菜）。

方法：黃芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入豬肝尖，配菜爆炒或打湯都可以，最後淋上些麻油。

第三天（肚片湯）

用材：豬肚250克、黨蔘3-5克、山楂2顆、紅皮花生米50克或蓮子50克、生薑2克、黃酒2克。

方法：豬肚洗淨後切絲或片過水後放陶瓷鍋加1000ML水煮成湯，連渣帶湯一起吃。

作用：（幫助收宮，瘦身，發奶）注：產婦8周內可吃4-6個豬肚。

第四天（腰花湯）

用材：杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生薑10克、白糖、花椒2克。

方法：將腰花洗淨，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲與配料先煮30分鐘，再加入腰花。

作用：（緩解腰疼和各種關節疼痛）。

第五天（冬瓜排骨湯）

用材：排骨500克、黨蔘10克、冬瓜500克。

以上產後前5的飲食僅供大家參考。

注意：紅糖、米酒、鯽魚、雞湯禁吃、BB在排黃疸，產婦有炎症，禁吃發物。

產婦生產7天內，以上月子餐可換著吃。

方法：排骨過水後加入黨參加1000ML水煮，快熟時放入冬瓜。