褪黑素的功效與作用 17歲的青少年能不能吃褪黑素
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睡眠不好的人以前選擇安眠藥,而現代人喜歡褪黑素。褪黑素是一種流行的保健品,不是安眠藥,所以很多人都願意吃。褪黑素的功效與作用是什麼?
褪黑素的功效與作用
1.改善中年人的失眠多夢
一旦人體到了中老年,身體的各種功能都在下降,松果體分泌的褪黑素也會下降很多。因此,這一時期的人容易失眠和多夢。現在他們晚上醒來後睡不著。褪黑素的缺乏很容易導致失眠和多夢。此時,適當補充褪黑素可以改善,使中年人也有良好的睡眠質量和睡眠質量。
2.調節年輕人的分泌狀態
如果褪黑素只能讓我們快速入睡,睡個好覺,你可能會低估褪黑素的存在。有很多年輕人壓力大,工作生活節奏快,容易失眠多夢,睡眠質量大大降低的影響不容忽視。如果此時適當補充褪黑素,可以豐富人體內分泌正常,從而提高睡眠質量。
3.提高出差人員的睡眠質量
為了生活和有更多的錢,很多人會選擇出差,或者因為工作的需要,他們也需要在外國和中國之間來回旅行。由於外國和中國之間的時差,很多人會因為時差而無法安心入睡,睡眠質量會大大降低。
人體的生物鍾也會受到很大的影響。褪黑素的分泌肯定會受到很大的影響,所以此時適當的褪黑素補充可以讓你儘快適應不同地方的晝夜規律,讓你睡個好覺。
4.改善老年人的症狀
我們進入老年後,身體器官的功能會慢慢消退,褪黑激素的分泌會大大降低,這是不可避免的正常生活。如果適當補充褪黑激素,可以降低阿爾茨海默病和白內障的可能性,並有助於改善這些疾病。
5.讓面板煥發新的活力
很多人進入中老年後,面板狀況會變得越來越面部面板出現各種斑點,但褪黑素可以防止面板城市色素,可以讓面板煥發新的活力,所以,我們也應該吃更多富含褪黑素的食物,必要時可以吃一些褪黑素保健產品。
17歲的青少年能不能吃褪黑素?
褪黑激素適合成年人,17歲的未成年人最好不要服用。未成年人的身體仍在發育,吃褪黑激素容易產生依賴,可導致體內激素分泌紊亂,影響正常生長髮育。
另外,處於特殊階段的女性,包括妊娠期、哺乳期等,最好不要隨便服用褪黑素。孕婦和哺乳期女性都容易出現失眠、便祕的問題,褪黑素可以解決這些問題,但是會對胎兒、嬰兒造成傷害,最好不要服用。如果存在免疫缺陷,最好不要服用褪黑素,風溼病、類風溼性關節炎、紅斑狼瘡都是比較常見的免疫性疾病。
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