耙耙柑的功效與作用 耙耙柑營養價值有哪些
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耙耙柑即春見,是柑橘的一個品種,因其果面光滑、較易剝皮,且果肉多汁、酸甜可口,受到消費者的喜愛。耙耙柑原產於日本靜崗縣果樹試驗場,現在中國江西、福建、四川、重慶、湖南、浙江等地均有引種栽培。耙耙柑中含有維生素C、檸檬酸等營養成分,具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的功效。
功效作用
耙耙柑具有美容養顏、潤腸通便、生津止渴的功效。
美容養顏:
耙耙柑中富含維生素C,具有較強的抗氧化作用,可以幫助清除體內自由基,抑制黑色素形成,減少色素沉著。此外,維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持面板細嫩、光滑的作用。
潤腸通便:
耙耙柑中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道運動,從而起到促進排便的作用。大便不暢的人群可以適當食用耙耙柑來改善排便困難的問題。
生津止渴:
耙耙柑中含有的水分較多,且富含有機酸等酸性成分,適量食用可以促進唾液分泌,緩解口乾舌燥的現象。
營養價值
耙耙柑中富含維生素C、有機酸、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素E、膳食纖維,還含有鈣、鐵、磷等礦物元素。
適宜人群
大多數人都是可以吃耙耙柑的,尤其適合於面板暗沉者、排便不暢者、口乾舌燥者。
一般人群:
耙耙柑是一種酸甜多汁的水果,大多數人群都是可以食用的。
面板暗沉者:
耙耙柑中富含維生素C,可以促進面板細胞代謝,減少黑色素沉積,改善面板暗沉的情況。
排便不暢者:
耙耙柑中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道的蠕動,排便不暢者適當食用,可以改善排便困難的問題。
口乾舌燥者:
耙耙柑中含有的水分較多,且富含有機酸等酸性成分,適量食用可以促進唾液分泌,緩解口乾舌燥的現象。
禁忌人群
糖尿病患者、胃酸過多者不宜多食。
糖尿病患者:
糖尿病患者應少吃耙耙柑,吃一點解饞就可以了,如果像其他人群一樣大快朵頤可能會影響血糖。
胃酸過多者:
耙耙柑中含有豐富的酸性物質和糖類成分,食用之後可以刺激胃酸分泌,胃酸過多者食用後可能會導致胃酸增多,從而加重胃腸道不適。
用量
根據個人食量而定,不宜暴飲暴食。
不宜同用
耙耙柑是可以和大多數水果蔬菜一起食用的,但要注意,大家在享受美食的同時不要暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
耙耙柑可以榨汁喝,也可以做成料理食用。
耙耙柑果汁:
將耙耙柑果肉放入榨汁機中,加入水、蜂蜜榨成果汁即可。
耙耙柑生菜汁:
將葡萄柚洗淨,取出果肉;耙耙柑去皮,分成小瓣;生菜葉洗淨。將葡萄柚、耙耙柑、生菜放入果汁機中,榨汁即可。
炸耙耙柑:
將耙耙柑剝開,放入麵粉、雞蛋、水調成的糊,再粘上面包糠,中火下鍋,炸至雙面金黃出鍋。
鹽烤耙耙柑:
耙耙柑切半,中間撒一點點鹽,炭烤至鹽溶入果肉中,再加入麥芽糖即可。
耙耙柑果醬:
將耙耙柑洗淨搗碎,加入適量白糖、蜂蜜,攪拌均勻,然後加入澱粉和少量水,放入碗中,蒸十五分鐘攪拌均勻即可。
溫馨提示
耙耙柑營養價值較高,對身體有益處,但凡事皆有度,“好酒不要貪杯,好果也不要貪嘴”。在大家盡情享受大自然豐厚饋贈的同時,也存在過度飲食造成的負面影響。過量食用耙耙柑,輕者會導致腹痛、腹瀉等胃腸道不適,重者則帶來嚴重的健康隱患。
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