失眠症吃什麼藥好呢?四種藥膳調理失眠比安眠藥好
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隨著工作競爭的增加,人們的生活和工作壓力越來越大,越來越多的人晚上失眠。許多人晚上睡不好,早上沒有精神,讓身體感到疲勞,所以迴圈,失眠症狀越來越明顯,有些人開始使用安眠藥治療,結果越來越依賴,事實上,我們可以通過飲食來促進睡眠,讓我們一起看看。
隨著工作競爭的增加,人們的生活和工作壓力越來越大,越來越多的人晚上失眠。許多人晚上睡不好,早上沒有精神,讓身體感到疲勞,所以迴圈,失眠症狀越來越明顯,有些人開始使用安眠藥治療,結果越來越依賴,事實上,我們可以通過飲食來促進睡眠,讓我們一起看看。
1.蓮子百合瘦肉湯
做法:蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克,加水煮湯
功效:蓮子性味甘、澀、能養心、益腎、補脾;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經,有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。這個藥膳的整體功效是治療神經衰弱,心悸失眠。
2.甘草小麥紅棗湯
做法:甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水2碗,文火煎煮後過濾湯
功效:甘草味甘平,能潤肺解毒;小麥味甘涼,能養心益腎;紅棗味甘,能補脾胃,益氣生津,調和營衛。這種藥膳可以緩解神經衰弱、失眠、盜汗等症狀。
三、合歡花蒸豬肝
做法:合歡花10克,加水一點,浸泡4~6小時,豬肝100~150克切片加鹽一點調味,隔水蒸熟,吃豬肝。
功效:合歡花味甘,舒鬱;豬肝味甘,能補肝養血。這種藥膳可以用來緩解失眠症狀。
四、柏子仁燉豬心
做法:適量用柏子仁放入豬心,加水燉熟。
功效:柏子仁味甘,寧心安神;豬心味甘,能補血養心。這種藥膳可以用來安心養生,適合心悸失眠的人。
以上介紹了四種用於調節失眠的藥物飲食,失眠的人可以嘗試哦,我相信長期服用一定的效果更好。除了藥物飲食調節外,我們還應該擺脫一些不良的生活習慣,保持有規律的工作和休息,保持良好的態度,輕鬆幫助睡眠。
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