吃什麼食物補腎 補腎宜食哪幾類食物
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
中醫認為,腎為“先天之本”,對於想要補腎的人來說,可以根據自身情況選擇一些歸屬腎經的食物。但食物的作用較輕微,一般不會出現明顯的滋補效果,也無法達到“快”,不可期望過高。
宜食食物
中醫認為,腎虛有腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛之分,在“補腎”時也需要根據具體情況來選擇合適的食物。比如,腎陽虛者應多食羊肉、韭菜等性質溫熱的食物;腎陰虛者應多食銀耳、山藥等滋潤之品。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果
韭菜、捲心菜、枸杞葉、銀耳
慎食食物
對於“補腎”而言,沒有特別禁忌的飲食,但應儘量減少高糖、高鹽、油膩等不健康飲食的攝入。且由於“補腎”食物的性質大多“平、溫”,需要補腎者可能應限制生冷、寒涼食物的攝入。
肉蛋奶主食水產豆製品
豬肥肉、炸雞塊、黃油渣、豬大腸
更多建議
關於補腎的方法,除食補外,通常還需做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。
1、規律作息:保持規律的作息時間,避免熬夜。
2、適當運動:如提肛運動、蹲位等活動,也可以有補腎的作用。但過度的運動會造成損害。
3、調整心理:中醫認為“恐傷腎”,當心理處於不恐懼、心胸開闊的情況下,在心理上就可以“補腎”。要積極調整心態,避免驚恐等不良情緒。
4、應用藥物:存在明顯腎虛的患者,應在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
男人補腎能吃什麼食物?
補肝腎食物有哪些
什麼食物補腎 補腎的食物有哪些
補腎潤肺吃什麼食物好?推薦七種補腎潤肺的食物
日常什麼食物補腎
女人補腎食物
【什麼食物補腎】補腎的食物有哪些 吃哪些食物補腎
補腎虛的食物
補血補腎的食物有哪些
吃什麼食物補腎壯陽好
吃蘋果對腎病有好處嗎 腎病宜食哪幾類食物
腎虛怎麼辦 五類黑色食物養腎補腎
補血吃什麼食物好 補血慎食哪幾種食物
哪些是補腎的食物
什麼食物補腎壯陽?
什麼食物補腎壯陽效果最快?幾種補腎壯陽的最佳食物
吃什麼食物補腎效果好?
哪些食物補腎壯陽效果好?5種補腎壯陽的食物
有什麼補腎壯陽的食物?哪些食物壯陽補腎效果好?
補腎強腎的食物有哪些
腎臟不好能吃苦瓜嗎 腎臟不好宜食哪幾類食物
補腎的食物有哪些
補腎補精氣的食物
補腎補氣血的食物
補腎的食物是什麼?
腎虧吃什麼食物好?試試這七種補腎的食物
補腎壯陽食物有哪些?什麼食物可以補腎固精壯陽?
補腎的食物有哪些
補鉀吃什麼食物好 補鉀慎食哪幾種食物
補血補氣吃什麼食物好 補血補氣慎食哪幾種食物