早餐吃什麼粥養脾胃又有營養 秋天養生吃什麼粥
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特點:鮮香適口
功能:散風清熱,明天清肝。
材料:菊花50克,粳米100克。
做法:
1.將菊花洗淨,放入鍋中,加水400毫升,煮至200毫升。
2.將粳米洗淨,倒入菊花鍋中,加水適量,用旺火煮成粥,即可食用。
特點:粥甜可口。
功能:溫中健脾,益氣開胃。
材料:桂花10克,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1.將粳米洗淨,所以放入鍋中,加水適量,先用旺火燒開,用小火煮粥。
2.清洗桂花,將桂花和紅糖放入粥中,攪拌均勻,煮一會兒。
特點:粥稠香。
功能:芳香理氣,化痰止咳。
材料:佛手花20克,粳米100克,冰糖適量。
做法:
1.將佛手花洗淨,放入鍋中,加水適量,煎煮取汁;
2.將粳米洗淨,放入鍋中,加水適量,煮成粥;
3.將佛手花汁、冰糖加入粥中,煮一會兒,即可食用。
特點:粥味鮮美。
功能:養血補血,生津潤肺。
材料:雞冠花200克,粳米100克,白糖適量。
做法:
1.將雞冠花洗淨,放入鍋中,加水適量,煎成汁。
2.將粳米洗淨,雞冠花汁放入鍋中,加水適量,煮成粥,加入白糖,攪拌均勻,即可食用。
特點:香味美
功能:滋陰防燥,養血補血。
材料:山茶花25克,高粱米I適量白糖00克。
做法:
1.將山茶花洗淨,瀝水,烤黃,放入鍋中,加水適量,煎成汁。
2.將高粱米洗淨,與山茶花汁一起放入鍋中,加水適量,煮成粥。
3.可以用白糖調味。
特點:美味可口。
功能:潤肺止咳,開胃消積。
材料:橘皮25克,粳米100克。
做法:
1.將橘皮洗淨,瀝水,烘乾,研成細末。
2.將粳米洗淨放入砂鍋中,加入適量水,煮成粥,再加入橘皮末,煮2分鐘即可食用。
特點:香甜適口。
功能:除燥生津,順氣消食。
材料:白蘿蔔400克,粳米100克,紅糖適量。
做法:
1.將白蘿L洗淨,切成薄片,放入鍋中,加入適量水,先煮半小時;
2.將粳米洗淨,放入白蘿蔔片鍋中,先用旺火燒開,再用小火煮成粥;
3.將紅糖調入粥中,即可食用。
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