胃不舒服朝哪邊睡好一點 睡對方向 胃病自然好
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告訴你一個小祕密,如果你能睡在左邊,你就不容易胃痛了。胃酸迴流引起的胃痛是由於食與胃的強烈收縮肌肉變得鬆弛,使胃酸容易回到食道,導致口腔痠痛、胸部灼燒等,嚴重的食物也會導致喉嚨痛、咳嗽、哮喘、胸部壓力等問題。從長遠來看,它也會導致食管癌。
匹茲堡愛勒格尼大學的研究人員最新研究報告,匹茲堡愛勒格尼大學的研究人員研究了10名胃酸逆流患者的睡眠姿勢,瞭解胃酸逆流發作在患者原有的睡眠習慣下會受到睡眠姿勢的影響;同時,在胸部和食道上安裝感測器,瞭解胃酸逆流的情況。由於胃酸反流與晚餐食品密切相關,受試者還應吃容易導致胃酸反流的食物,包括漢堡包、薯條、可樂、巧克力餅乾、牛奶等,以引起胃酸反流進行實驗。
從食管酸性時間的長短來看,右側睡眠最長,左側睡眠最短。研究人員指出,這是因為側睡會影響食管和胃的位置。
當你睡在右邊時,胃比食道高,胃酸很容易回到食道。當你睡在左邊時,胃比食道低,胃酸不容易回到食道。
為什麼有些人特別容易出現胃酸迴流的問題?另一份研究報告顯示,梅耶醫學中心的研究人員研究了1524名受試者,發現肥胖和家庭遺傳的主要原因是胃酸迴流的主要原因。胃痛或食管癌患者患胃酸迴流的機率是正常人的兩倍多。太胖、吸菸和飲酒也增加了胃酸迴流的機會。
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