經期水腫的原因是什麼 經期水腫怎麼辦
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月經期婦女應少吃鹽過多的食物,以減少水腫的發生;少吃快餐,辛辣刺激性食物,少喝含咖啡因的飲料,少喝,儘量多喝水。他們喝的水越多,身體排出的水就越多。
土豆富含無機鹽,而無機鹽富含鉀。鉀不僅可以幫助身體消除體內停留的鈉,還可以幫助促進身體排出多餘的水分。烹飪土豆時,注意不要切得太碎,也不要長時間浸泡在水中,以免鉀流失。
紅豆不僅富含鉀,而且紅豆皮還含有皁苷,具有很強的利尿作用,為了順利消除水腫,最好用紅豆湯吃,雖然豆沙餡是煮紅豆,但皁苷隨著湯的流失,不能發揮腫脹的作用。
有些女性在月經期間出現水腫,這也與溼重有關。這些人不適合吃棗,因為棗味甜,吃多了容易痰溼,導致體內水分積聚,加重水腫症狀。
月經期間適當多走動,或睡前多蹲或軟體操,活動腿部,可收縮肌肉,體內血液迴圈更順暢,有助於代謝體內多餘的水分。
女性月經前,身體容易虛寒,血液迴圈不加,新陳代謝下降,更容易水腫。因此,月經期間要特別注意保暖,以促進血液迴圈,改善新陳代謝。
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