甩脂機真的能減肥嗎 燃燒人體脂肪的三個必要條件
本文已影響2.06W人
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燃燒人體脂肪有三個必要條件:
1.運動時心率應達到中低強度;
2.在中低強度運動心率下保持運動20分鐘以上;
3.運動必須是大肌肉群。
燃燒脂肪的三個條件是必不可少的。
一般的脂肪機介紹強調:脂肪機採用運動科學中的平衡側動、振幅疊加原理,使全身脂肪運動,消耗熱量,消除體內過量脂肪的積累。一些企業甚至聲稱,脂肪機通過正反平衡旋轉原理,低頻振動,使脂肪在體內形成向上的渦流,不斷吸入淋巴腺,然後通過加速胃腸蠕動,排出體外。
我們看到的減肥原理實際上是不科學的。首先,脂肪機是被動振動身體的區域性小肌肉群,不會使人體的心率保持在中低強度,因此沒有燃燒脂肪的效果,也不能有效。其次,如果除脂機能使體內脂肪形成渦流,也會對人體內臟和骨骼造成重大傷害。
甩脂機不能有效減肥,但運動後或長時間坐著後,可以上去振動按摩一段時間。使用後感覺腰腿放鬆舒適,但心率沒有變化。這種按摩機可以放鬆腰、臀、大腿的肌肉,促進血液迴圈。所以我們可以說,甩脂機的實際功能是按摩放鬆。
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