開放二胎卻無法生? 預防不育要做好這些
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近日一篇有關“不一定你想生就能生二胎”的網文引發不少70、80後“圍觀”。政策綠燈,但身體紅燈的現象確實值得關注。專家呼籲家庭和社會重視生育質量,提高人口素質。隨著夫妻可以生兩個孩子的政策的正式開放,很多想生兩個孩子的家庭歡呼雀躍。但與此同時,男性生育能力的持續下降也是不爭的事實。
現代社會的高、快節奏、越來越大的精神壓力和不良生活方式,使許多男性出現了亞健康。除了生殖系統炎症引起的不育症外,許多生活細節也會損害男性生殖系統。例如,吸菸、酗酒、長時間穿牛仔褲、長時間缺乏運動、騎山地車、洗桑拿、洗澡水溫過高等,男性的生育率會下降。
9個因素容易引起男性不育
一、染色體異常:如兩性畸形、生殖器官不良或異常等,可引起男性不育。
二、睪丸異常:睪丸異常分為①睪丸,不僅可以誘發不育,還可以誘發惡變②胎兒時代不利環境損傷胚原基③早期睪丸損傷,可以由分娩中的產傷引起。
三、睪丸後天損傷:疝修補術、睪丸固定手術、鞘膜積液手術等損傷睪丸血管,妨礙供血使睪丸萎縮。
四、鞘膜積液:鞘膜積液壓迫了睪丸的血液迴圈,從而造成睪丸感染或萎縮。該病青春期後發病率為16%—19%。
五、供血障礙:對於動脈硬化患者及糖尿病的患者,常伴有睪丸小動脈疾病的發生,減退精子的生成及生長能力從而引起不育。
六、生殖器官感染:細菌、原蟲、病毒等感染,可以直接損害睪丸,嚴重地影響了男性的生精能力及造成精子活性的降低,嚴重時還可導致不育。
七、年齡因素:男性30歲左右睪丸組織就開始出現退行性改變,以後隨著年齡增長生育力逐漸下降。
八、個人行為:不良行為習慣也是不育的重要原因。例如吸菸、吸毒、酗酒、慢性酒精中毒不良的睡眠習慣、有冶金遊史等,不僅影響男性的性交能力,還關係到精子的生成減少。
9、環境因素:物理因素如振動、輻射、熱化學因素如鋁、微量因素、殺蟲劑、有機溶劑支原體、衣原體、細菌、病毒等對男性生殖系統產生生生殖毒性。
為了防止男性不育,必須做這些事情。
人體內維生素c水平過低,精子聚集在一起。大約16%的男性不是因為這個原因。有研究表明,每天補充維生素c可以增加吸菸男性的生育機會。維生素C是一種抗氧化劑,穩定細胞膜,對精子有一定的好處。每天服用1~1.5克維生素c並不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、番茄、芽甘藍等蔬菜部是比較好的維生素c的來源。
現在醫學界不知道為什麼過度緊張會減少精子數量,但是生物反饋和漸進放鬆肌肉等釋放壓力的方法會改善你的狀況。
激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了,那麼他的射精量就會增加,精子也比較活躍。因此,他建議每次做愛前調節性慾需要20分鐘。
限制性房事
配偶排卵日前的2~5天內,建議儘量不要和她發生性房事,保證配偶排卵日多,健康精子的比例也更高。
不要過度鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數量可能會減少,這是因為過度鍛鍊時睪丸附近的溫度會增加。專家研究表明,每週跑步訓練超過50公里的人與訓練量低於30公里的人相比,精子數量減少而未成熟的精子細胞的比例增加了。
但適度的有氧運動,如跑步、游泳等每週運動3次,每次20分鐘,不影響精子的發生。
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