前列腺炎的保健祕訣
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
預防前列腺疾病,最重要的是養成良好的生活習慣,俗話說,最好的醫生是自己,最好的醫學模式是自我保健,最重要的是確立科學的生活習慣,具體包括10項,希望你能做到。
一、不喝酒:假日和必須交往的場合不喝酒,只喝少量低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物:請參考我們制定的食譜,安排好一日三餐,做到平衡膳食。
三、多喝水:每天至少喝7杯水(約2000毫升)每天早上起床後喝1杯水(70毫升)。喝一線瀑布茶,適合排尿不良的中老年人。
四、不久坐:坐一小時左右站起來活動。
五、適量運動:實現五三七,五:每週至少運動五次三:每次運動半小時以上七:每次運動後,實際心跳次數和年齡每分鐘達到170次。
六、注意個人清潔衛生,每天晚上都洗一次下身。
七、勿過勞,免著涼。調整工作、生活節奏,結合工作和休息,避免過度疲勞。根據氣溫的變化適時增減衣服,避免感冒。
八、大便順暢:每天定時排便,在日常飲食中多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動,便祕時應及時治療。
9、保持心情舒暢,樂觀開放,及時解決自己的不良情緒。
十、過有規律、有責任的性生活,不應頻繁,但也不應該沒有。一般來說,性生活結束後第二天最好不要疲勞。根據年齡段的參考頻率,30歲以下,每週2~3次31~50歲,每週1~2次51~60歲,每月2~3次60歲以上,每月1次或3個月2次。
前列腺炎的病因是什麼?前列腺的保健方法有哪些?
前列腺炎患者如何自我保健
前列腺炎的7個保健要點前列腺炎的常識要弄清楚
急性前列腺炎的日常保健 預防急性前列腺炎發作
認識前列腺炎早期表現 保護前列腺日常保健
前列腺如何保健
前列腺炎怎麼治療?前列腺如何保健?
前列腺炎如何進行飲食保健
前列腺炎症狀 保護前列腺怎麼做
前列腺炎的保健方法是什麼?
保障健康:預防慢性前列腺炎
新郎患前列腺炎很常見嗎?前列腺炎治癒後的保健措施
前列腺炎患者的步行保健原則
前列腺癌的飲食保健
細菌性前列腺炎的保健須知
慢性前列腺炎如何保健 遠離前列腺議遠離前列腺病
細菌性前列腺炎的保健方法
慢性前列腺炎患者怎樣保健
前列腺炎怎麼保健效果最好
預防慢性前列腺炎的保健操作
慢性前列腺炎的護理常識 慢性前列腺炎如何做好保健?
如何保養前列腺?前列腺自我保健怎麼做
前列腺癌的術後保健
前列腺炎做愛傳染嗎?治療前列腺炎的保健運動
保健可以防止前列腺炎的復發
前列腺炎的日常保健有哪些?前列腺炎的飲食注意事項
預防前列腺炎的飲食要訣
前列腺炎患者如何科學保健
前列腺冬季如何保持前列腺健康?
前列腺炎患者要注意保健