頸椎病急性期別亂按摩 24小時頸椎保養指南趕快收藏

在科技飛速發展的時代，你是否總是在辦公室使用電腦，在地鐵裡使用手機ipad不要離開你的手？每次工作到深夜，你注意到頸椎附近開始疼痛嗎？

由於長期低頭工作、網際網路等造成的緊張，躺在床上看電視、閱讀等不良姿勢，生活中的這些壞習慣，使頸椎病發病率高，年輕。雖然已經到了每個人都太熱的季節，但我們的脖子仍然害怕感冒。如果你不注意保暖，頸部隨意暴露在冷風中，很容易誘發頸椎病發作。

頸椎病急性發作時不要按摩

當頸部痠痛、肩痛時，是頸椎病發作的常見症狀，許多人忙於工作，試圖使用非正式按摩等物理治療來幫助緩解症狀，但由於診斷不明確，或處於急性期，此時頸椎推，但會加重病情，甚至導致癱瘓。

45歲的邱女士患有頸椎病多年。她習慣於在發病時去附近的按摩店按摩。有一次，在她感到頸椎疼痛後，她在休息時去了按摩店。出乎意料的是，按摩師傅把它壓在脖子上。當時，她的四肢末端似乎被觸電了。之後，右側的身體無法移動。

起初，邱女士認為她中風了，但醫生診斷她患有頸椎病。最初是由急性炎症、水腫引起的頸椎疼痛，此時不能隨意按壓。羅主任提到邱女士的病情時說：椎管內的壓力很高，外部壓力會導致壓力再次增加，會導致病情加重。

當頸椎病急性發作時，正確的方法應該是剎車，也就是說，不要移動疼痛部位，讓身體吸收水腫和炎症，讓炎症消退。最好去醫院接受正式治療。

頸椎24小時保養指南：

7∶喝一碗冷湯。頸部感冒是疼痛的重要因素。因此，當天氣寒冷時，最好戴圍巾或高領衣服。每天早上，你可以喝一碗冷湯來防止感冒：用適量的水煮2湯匙紅糖和7片姜10分鐘，喝兩次。

10∶00-轉動你的脖子。久坐會使頸部負擔過重，工作間隙不妨移動頸部，分別低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮，然後順時針和逆時針轉動頸部，堅持5分鐘，可有效緩解疼痛。

14∶00-搓完脖子。在辦公桌上工作幾個小時後，頸椎已經達到疲勞的頂峰。這時，你不妨適當按摩一下。十指交叉，放在脖子後面，輕輕摩擦，直到發燒。

18∶00-打羽毛球。下班後不要呆在家裡。你可以放風箏、游泳、羽毛球和瑜伽來放鬆你的脖子。需要提醒的是，頸椎不適的人不適合打乒乓球，運動也不要太劇烈。

21∶00-大鵬展翅。看電視是鍛鍊和保養頸椎的好時機。可以模仿大鵬展翅的動作，增加頸椎肌肉韌性:站立，輕輕彎腰至90度，雙臂向兩側展開，彷彿在展翅飛翔，但不要抬頭，堅持5分鐘。

23∶00-拍拍枕頭。枕頭枕頭太高或太低，會影響頸椎。建議選擇中心略凹的枕頭，高約12釐米。側臥時，枕頭應與肩膀高度相同。睡前拍拍枕頭，恢復蓬鬆，睡覺時頸部不能懸掛。