為什麼老年人容易便祕?主要是這三個因素很奇怪!
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便祕是現在比較常見的現象,特別是老年人,很多老年人容易便祕,這使他們很奇怪,為什麼老年人容易便祕?便祕的發生給他們帶來了很大的影響,不僅使排便時非常困難,還使身體因毒素堆積而發生了其他問題。其實老年人便祕是有原因的,只要理解原因,採取一些措施就能緩解便祕。為什麼老年人容易便祕?
一、有不良飲食習慣
很多老年人平時牙齒不好,使自己的食物細膩,但細膩的食物中含有的飲食纖維低,腸胃蠕動變差,便祕。
二、飲水量少
很多老年人平時不經常運動出汗,身體不缺水,口渴,自己的飲水量減少,飲水量減少胃腸蠕動緩慢,糞便水分被身體吸收乾燥,引起便祕。
三、長期使用瀉藥
有一些老年人因為長時間存在便祕而讓自己亂用一些瀉藥幫助排便,導致身體形成依賴性。
老年人如何緩解便祕?
一、適當使用藥物
老年人長期便祕時,可以在醫生的指導下選擇藥物,但要儘量選擇溫和的腹瀉藥物,而且這些藥物不能長期服用,長期服用會給身體帶來依賴性,使身體在腹瀉藥物時排便。
二、調整自己的飲食
很多老年人因為飲食習慣不好而便祕,所以日常要注意自己的飲食,多攝取食物纖維高的食物,平時多喝水,促進胃腸蠕動,使身體有足夠的水分
三、適當運動
增強運動量,避免長時間坐著也是有效改善便祕的方法之一,現在很多老年人手腳不方便,不怎麼起身運動,長時間坐著會使胃腸蠕動惡化,身體的消化功能也下降,適當運動會促進胃腸蠕動,改善便祕。
總的來說,老年人便祕是有原因的,必須明確理解才能採取相對措施。另外,對於老年人來說,他們大多患有慢性病,身體有慢性病容易使胃腸蠕動惡化,便祕惡化,控制疾病也是預防便祕的措施。
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