近視眼的防治
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近視是人體晶狀體屈光異常的表現。主要表現為人體的眼睛處於放鬆狀態,外部平行的光進入眼睛,著重於視網膜前,人體的視網膜無法形成清晰的影象的現象稱為近視。一般來說,近視的檢查光會提示近視的度數,如近視90度,記錄為-0.90D。
預防近視眼
1、需要改善照明環境,避免在光線較暗的環境下工作和學習。
2、日常生活中可適量增加戶外運動,每天需要2小時以上或每週10小時以上的戶外運動時間。
3、近視眼患者需要養成正確的眼保健操作習慣和良好的讀書習慣,不要躺在手機上看書,也不要在公共汽車上看書。
4、近視眼患者需要保障足夠的睡眠時間,使眼睛充分休息。也就是說,小學生每天睡10小時,中學生每天睡9小時,高中階段的學生每天睡8小時。成年人每天應該睡7到8小時,或者每天不應該睡6小時以上。
5、近視眼患者需要控制用眼距離,防止用眼距離小於33釐米,近視眼時間超過45分鐘。在日常生活中工作或學習時,堅持一英寸一拳(手和筆尖的距離為3.33釐米的身體和桌子的距離為8釐米的讀書距離為33釐米),保持良好的坐姿和眼睛習慣。
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