成年後近視嗎?
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成年人也近視,很多人認為只有孩子才近視。他們的眼睛發育不好,成年人停止發育,視力穩定,不近視。事實上,這種說法是錯誤的。近視的形成不分年齡。如果成年人長期不注意維護,過度使用眼睛,也會導致近視。
成年人如何預防近視?
1、注意眼睛的時間,無論是工作還是生活,都不要長時間使用眼睛,一般用眼睛40分鐘左右休息幾分鐘,閉上眼睛養活精神,也可以眺望遠處的景觀。避免在昏暗的環境中閱讀、閱讀和工作,少看電腦和手機,少使用電子產品。操作電腦時,眼睛和螢幕至少保持50~60釐米的距離,最好每天近距離用眼時間累計6小時以下。
2、保證用眼衛生,不要隨意用手揉眼睛,以免將細菌帶入眼睛感染。保證充足的睡眠時間,避免熬夜。加強戶外運動,增強體質,每天堅持做眼保健操,最好是上下午各一次,以達到緩解眼睛疲勞。
3、飲食中增加蛋白質攝取,減少碳水化合物的供給。多吃鈣、磷和維生素a、B2、B1、c的食物,少吃甜食。多吃新鮮水果和蔬菜,如胡蘿蔔、豆芽、橘子、柑橘、棗等。
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