胃不好能吃飯嗎?胃不好的人吃什麼養胃
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米飯,是中國人日常飲食中的主角之一,中國主食。米飯可以和五味混合,幾乎可以提供全身所需的營養。保留胚胎和糊粉層的米飯含有人體90%的必要營養元素,各種營養元素均衡,是最好的主食。胃不好的人可以適當地吃飯,但最好以穀子為中心。因為穀子是養胃的食物,所以經常吃穀子的話容易消化。因此,胃不好的人可以吃飯,但要適量吃,以免對胃產生不良影響。
米飯的作用
1、米飯具有美白的作用。米飯裡含有谷維素,谷維素具有抑制黑色素的作用,減低黑色素細胞的活性,使面板變得嫩白透亮。
2、米飯可以補充人體能量。米飯中含有大量蛋白質和氨基酸等其他物質,可以補充人體所需的能量。
3、米飯有增強體質的作用。米飯含有多種營養素,能健脾開胃補氣,是提高體質的重要食物之一。
養胃飯推薦
1、淮山藥飯。在米中加入淮山藥,加水和少量鹽煮即可。淮山藥易消化,營養豐富,和米飯一起煮,對養胃有很好的效果。
2、南瓜飯。南瓜切塊去皮,和大米一起放水蒸煮,不用加其他調料即可。南瓜富含胡蘿蔔素和糖分,甜,易消化。對養胃有一定的作用。
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