脂肪肝容易發生在白領中

隨著白領患脂肪肝的人數越來越多，預防脂肪肝迫在眉睫，為什麼白領容易患脂肪肝？脂肪肝怎麼治療？

脂肪肝是指由於種種原因導致肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪肝是常見的臨床現象，不是獨立的疾病。一般來說，脂肪肝是可逆性疾病。

在健康體檢中，許多年輕人的城市白領發現自己患有脂肪肝，患病率約佔健康人群的10%。為什麼脂肪肝會愛上白領？

久坐不動的口福容易引起脂肪肝

目前，白領、計程車司機、職業經理、個人所有者、政府官員、知識分子等職業人員中，脂肪肝的平均發病率為25%，主要與他們的不良生活方式有關。朝九晚五的工作性質使他們無法參加體育運動，社會交往多，口福營養過剩，久坐活動量少，不能消耗體內多餘的熱量，體內過剩的營養變成脂肪，儲存在腹腔、心臟、肝臟等不應儲存的部位。脂肪長期堆積在肝臟重量超過肝臟重量的5%，脂肪肝誕生了。

盲目減肥也會導致脂肪肝

按病因分類，脂肪肝分為肥胖性脂肪肝、酒精性脂肪肝、快速減肥性脂肪肝、營養不良性脂肪肝、糖尿病脂肪肝、藥物性脂肪肝、妊娠性脂肪肝和其他疾病引起的脂肪肝等。肥胖、酗酒等引起脂肪肝的人很多，但禁食、過度減肥也不為人所知。因為這些快速減肥的措施會使短期內脂肪大量分解，消耗肝內的谷胱甘肽，增加肝內的丙二醇和脂質過氧化物，損傷肝細胞，引起脂肪肝。

從眾所周知的研究來看，純節食減肥和藥物減肥一個月體重下降1/10以上的人獲得脂肪肝的可能性非常高，停止減肥的話體重反彈也非常快。目前，許多年輕人患脂肪肝的原因是盲目減肥。

治療脂肪肝在醫生的指導下進行適量運動

並非所有脂肪肝患者都適合參加運動。營養不良、藥物、酒精、毒物和妊娠引起的脂肪肝患者和營養過剩的脂肪肝伴有心、腦、腎等併發症患者，不適合參加劇烈運動，應在醫生的指導下進行適量運動。

老年脂肪肝患者最好的運動方式是走路，一開始每天走路30分鐘，可以走路，逐步增加運動量，將心率和脈搏控制在每分鐘125次的中等強度範圍內。一般來說，不要單獨行動，要有家人和熟悉的運動夥伴。為了發生緊急情況，醫生必須隨身攜帶急救藥物和健康記錄卡。

假如是別的基礎病沒有合併的中青年病人，那麼最有效的運動專案就是說以鍛鍊全身體力和承重為目標的全身性低強度動態性運動，也就是說通常說的有氧運動。比如慢跑、騎車、上下樓梯、做廣播體操、跳繩、游泳等。

運動量的大小最好在10~20分鐘內消運動後疲勞感在10~20分鐘內消失。鍛鍊後有輕度疲勞感，但精神狀態良好，體力充沛，睡眠好，食慾好，運動量合適。鍛鍊後非常疲勞，四肢酸重，頭暈，全身無力，食慾差，睡眠差，運動量過大，需要立即調整。運動頻率最好每週保持3~5次。