脫頭髮很厲害怎麼辦?脫髮怎麼治?
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脫髮是每個人都避免不了的,每個人,每天掉50~100根頭髮都是正常的,因為人體會新陳代謝,會把一些老舊的頭皮角質脫掉,所以才會掉頭髮。但是,頭髮掉得很厲害就需要注意了,脫髮很厲害怎麼辦?
1、食療
改善脫頭髮最好的辦法就是食療。腎藏精主生長,常吃枸杞、黑芝麻、黑豆等補腎食物有很好的滋補肝腎、養血生髮、烏髮潤髮的功效。
2、按摩穴位
按摩湧泉穴、三陰交穴、腎俞穴、關元穴、命門穴及氣海穴等穴位,可補腎昇陽,促進生髮。鍼灸穴位的效果更佳。
3、常梳頭
中醫認為,脫髮是臟器不調,氣血不通。調和氣血需要活絡經脈,通過梳頭,可以加強頭皮的血液迴圈,疏通頭皮的脈絡,從而達到防脫生髮的目的。
4、生薑擦頭皮
用生薑擦頭皮能刺激頭皮的血液迴圈和新陳代謝,從而刺激毛囊長出新的頭髮。將生薑榨汁塗抹頭皮,防脫生髮效果更好。
5、防脫生髮食療方
(1)芝麻黑豆湯
材料:黑芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
功效:此湯飲每日服1次,連服60天,有較好的滋養生髮功效。
(2)何首烏煲雞蛋
材料:何首烏60g,雞蛋2個。
做法:何首烏與雞蛋放入鍋中同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:本品對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多有較好的調理作用。
6、怎樣防脫髮
(1)戒菸戒酒
吸菸會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長,所以最好不要抽菸。
此外喝酒的時候會讓我們的頭皮發熱產生溼氣,這也會會導致脫髮,所以我們在日常生活中不要大量的喝酒。
(2)合理安排飲食
多食防脫髮的食物,有的脫髮是因為營養缺乏造成的,這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等;
除了有針對性的補充營養之外,還要均衡營養,只有均衡營養才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調節其他原因引起的脫髮。
(3)減壓放鬆正確的洗髮
不要過勤洗頭,每週2-3次,洗頭時不要用指甲抓撓頭皮,因為頭皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。
脫髮還有一個原因就是精神壓力比較大,所以在我們日常生活中一定要注意自己的情緒,學會給自己減壓。
(4)保護好頭髮
不要過勤洗頭,每週2-3次,洗頭時不要用指甲抓撓頭皮,因為頭皮比較脆弱,很容易劃破,劃破之後就可能會感染各種細菌。
(5)正確的洗髮
不要經常性的燙髮染髮,因為它對頭皮會有一定的損害,過度的燙染髮會增加脫髮發生的概率。吹風時不要過熱,過熱的溫度會損傷頭皮及毛髮組織。
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