十三四歲的兒童吃什麼鈣片
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孩子的健康成長離不開各種營養，而處於青春期的孩子，身體發育是很快的，而且骨骼發育迅速。如果孩子缺鈣的話，對於骨骼發育有很大的影響，所以應該及時的補充鈣元素。那麼，十三四歲的兒童吃什麼鈣片呢？
現在各類的鈣片有很多，不過總體來說分為有機鈣和無機鈣，十三四歲的兒童可以吃有機鈣，這要比無機鈣更容易被吸收。大家要注意，有機鈣也分為很多種，像是檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣以及乳酸鈣等，這些鈣片的吸收率都很不錯，而且對於身體沒有副作用。
現在的有機鈣屬於第二代鈣片，而市場中已經出現了第四代鈣片，這被人們稱為乳鈣。這是一種從天然奶製品裡面提取出來的鈣元素，屬於乳清無機鹽濃縮物。它的優點不僅是容易吸收，而且還含有很多的營養物質，非常適合十三四歲的兒童服用。
在給孩子服用鈣片的同時，還應該儘量的多晒太陽，這也有輔助補鈣的作用。家長們要注意，要是孩子沒有缺鈣的情況，是無需服用鈣片的，只要在日常的飲食中多食用一些奶製品、蛋類以及蝦仁等食，並且注意晒太陽，就可以獲得充足的鈣了。
