怎樣喝水才能更健康
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白開水是世界上最健康的水,有人這麼說,你知道白開水還是萬能的水嗎?研究表明,一杯白開水可以治療心臟病、斑點、感冒、胃痛等9種常見疾病,生活中體質差的人和有這些小缺點的人可以經常喝白開水。
1、心臟病睡前一杯救命水
如果心臟不好,可以養成睡前一杯水的習慣,預防上午容易發生心絞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由血液粘稠度高引起的。人睡覺時,出汗,身體內的水分喪失,血液中的水分減少,血液的粘度變高。然而,如果你睡覺前喝一杯水,你可以降低血液的粘度,的突發危險。所以睡覺前的水是一杯救命水啊。
2、色斑早上一杯涼白開
很多人聽說早上喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水,有人喝蜂蜜水,有人喝檸檬水美白,到底喝什麼水最好?人體經過一宿的代謝,體內的垃圾需要強有力的外作用來幫助排洩,沒有糖分和營養物質的涼白最好!如果是糖水或者是加入營養物質的水,那就需要時間在體內進行轉換,不能起到快速沖刷我們機身的作用。因此,早上一杯清澈的白開水是排毒的妙計。
3、感冒比平時喝更多的水
感冒時,醫生說:多喝水吧”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降
溫,這時就會有出汗、呼吸急促、面板蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排洩掉。
4、胃疼喝粥水養
有胃病的人,或者感覺胃不舒服,可以採取喝粥水養措施。煮粥的溫度超過60℃的話,這個溫度會產生糊化作用,柔軟的熱飯的入口很快就會變化,肚子下來容易消化,適合胃腸不舒服的人吃。稀飯中含有的大量水分,有效潤滑腸道,清潔腸胃中的有害物質,順利帶出體外。
5、便祕大口喝水
便祕的原因簡單來說,一是體內有宿便,缺水,二是腸道等器官沒有排洩力。前者需要查明原因,每天喝很多水。後者需要大口喝水,吞嚥動作快,水儘快到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口喝,水流速度慢,水容易被胃吸收,小便。
6、噁心用鹽水催吐
出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果覺得特別難吐的話,可以用淡鹽水催吐,準備把淡鹽水放在手邊,喝幾口,促使汙垢吐出來。吐乾淨後,用鹽水漱口,可以輕鬆消炎。此外,治療嚴重嘔吐後脫水,淡鹽水也是一種很好的補液,可以緩解患者的虛弱狀態。
7、肥胖餐後30分鐘喝水
有些人有這樣的謬論,不喝水就能減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。想減輕體重,又不喝足夠的水,身體的脂肪不能代謝,體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。
8、失眠熱水的按摩作用是強效的安神劑
人體逐漸進入夢想狀態是體溫下降的過程。在適合人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境是必不可少的。睡覺前洗澡和用熱水浸腳一樣,可以給人溫暖的外部環境,彌補體溫下降引起的不適,催促睡眠。值得注意的是,水對身體有獨特的按摩效果,緩慢、柔軟、滋潤的效果是最好的鎮靜神劑。
9、煩躁多喝水
人的精神狀態與生理功能有關,一種物質是聯絡兩者的中樞,那就是激素。簡而言之,激素也分為兩種型別:一種是快感,另一種是痛苦。腦部製造的內咖肽被稱為快樂激素,腎上腺素通常被稱為痛苦激素。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素會飆升,但它也可以像其他毒物一樣排出體外,方法之一是多喝水。輔助體力勞動的話,腎上腺素會和汗一起排出。或者哭泣,腎上腺素也會流淚。
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