你不知道的祕密:女人的臀部容易失去記憶
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本來,女性的身體也會影響記憶力,你驚訝嗎?有研究證明,女性梨形體型會增加失去記憶力的概率,也就是說臀部越大的女性越容易失去記憶。
這項研究來自芝加哥西北大學,他們的研究人員測試了約9000名女性,發現臀部大的女性容易失去記憶力等問題。
相關負責人表示,臀部脂肪可能會導致腦中某種血栓的形成,導致痴呆症或腦血流受阻。他建議,臀部肥胖的女性應該積極減肥。減肥是保持身體的第二步,第一步是不要讓自己胖。現在小編給大家推薦一個好的生活習慣,讓你不再胖。
飲食正常:一天三餐
有人認為不吃一餐可以減少熱量。營養學家認為這個觀點是錯誤的。用餐時間間隔過長的話大腦會積蓄能量直至下一餐。也就是說,這頓飯不吃,下頓飯你會吃得比正常進食量多,而且脂肪也會因此大量累積。
控制飲食速度:慢慢咀嚼,人吃飽了,不能一下子通知大腦。這中間需要一段反應的時間。有專家建議,用餐時間控制在20分鐘以上,要慢慢進食,這才能 “邊吃邊瘦”。吃得太快的人,胃腸不好,吃得太多容易發胖。多咀嚼的優點是少量飲食也能向大腦傳達飽腹的訊號。
每天多喝水
研究表明,12周內飯前喝兩杯水的人比不喝水的人減少了30%以上的脂肪。其實,水中不含雜質,更有利於加快人體新陳代謝。
每天堅持運動
每天保持一定的運動量,無論多少,都能使身體健康,加快體內新陳代謝,不易發胖。
保證正常工作
成年人每天需要7.5小時的睡眠,提倡早睡早起,不僅美容,而且不容易發胖。因為睡眠不足會使人變胖,減肥難以成功。
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