哪些飲食習慣可以減少胃的膨脹 胃脹氣是怎麼引起的
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很多人都被胃的膨脹所困擾,胃的膨脹可能是胃本身的缺點,也可能是肝臟和膽囊的問題。我們吃下的食物進入消化系統後,由各種消化酵素加以分解,最後大約90%消化完成後,在小腸中被吸收。其他不被小腸吸收的食物進入大腸後,會被大腸內的細菌分解利用。細菌分解食物會產生各種氣體。一般來說,脂肪攝取量越多,排出的氣會越臭。以下幾個習慣可以減少胃脹氣:
1、想排氣時,不要憋豈論是噯氣或放屁,都不要憋著,忍久了就容易脹氣。
2、吃飯時不要說話。因為這個時候空氣容易進入胃裡,胃會膨脹。
3、不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸,持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多,酸水過多,脹氣也就隨之而來。
4、沒經過醫生容許,不隨便服藥有時藥物含的抗生素,會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎,就會產生脹氣這種比較輕微的症狀。此外,補充健康食品時,若有脹氣也要避免接續服用。
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