女性十個部位老化 腸道居首
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衰老從來都不是一個瞬間的事,那是隨著時間的推移慢慢老化的過程。作為女性,最擔心的就是“老”。你知道你身體的哪個部位最容易老嗎?接下來,讓我們來看看女性最容易老化的十個部分和應對方法。
第一名:腸道
你有沒有想到這個圍繞5~6米的男人是你老化的第一個地方?的確,腸道是我們身體中重要的消化吸收系統,所以營養從這裡吸收,毒素和垃圾從這裡排出。醫學專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關,一天不排便等於抽3包煙。
腸道老化帶來的最直接的問題是便祕,腸道中最高可積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道中,毒素、垃圾不能立即排出,腸道作為營養再次吸收,膚色暗淡,青春痘多,口臭燻人
專家建議:
1、每週吃2~3次高纖維食品。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高,可以促進腸道蠕動,縮短食物在腸道中停留的時間,預防便祕,另一方面可以像海綿一樣吸附腸道內的有毒物質,及時排出體外,減少腸道對廢毒物質的吸收。
2、腸道SPA。又稱大腸水療,是經常便祕者改善腸道空間清潔度的有效方法。但是,這種方法必須在專業醫院治療,遵守醫生的指示。
第二名:胸部
完美堅固的胸部是女性性感的標誌,90%以上的女性稱讚男性性感比稱讚自己美麗更愉快!25歲,胸部開始老化的徵兆,當然也有重力的影響,開始慢慢下垂,不注意胸部的保健,也有可能患乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議:
1、好的內衣可以提高部的最高點。一般來說,這應該在肩膀到肘關節的中間。
2、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位,即使和他的水乳融合,也不能容忍他粗暴地對待你的乳房。
3、生孩子吧。在適當的時候。因為在生第一胎的時候,意味著患乳腺癌的可能性減少了7%,選擇母乳餵養的話,可以再減少4.3%。
4、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
第三名:大腦
雖然男性的大腦體積比女性大15%-20%,但是在腦細胞的死亡速度上,男性要快於女性2倍。30歲開始,女人的大腦開始衰老,重量也從最重的1600克開始慢慢減輕,想在以後的漫長歲月裡一直保持你在家庭中的女王地位?那麼你得讓大腦老得再慢一點哦!
專家建議:
1、細嚼慢嚥,為的不只是保持身材,還可令大腦不老。牙齒咀嚼食物20次,大腦血流量明顯增加,保證大腦供血量,維持正常思維活動。
2、彈奏樂器可以控制大腦的肌肉協調工作,確實是大腦的鍛鍊,所以那個心儀已經很久的樂器馬上給他買吧
3、聊天有助於刺激腦神經細胞之間的聯絡,促進腦思維,延緩腦衰老,為腦做保健操。
第四名:卵巢
35歲以後,由於卵巢分泌功能下降,我們的美開始煩惱——月經不調,膚色無光澤,脫髮,皺紋增加,面板粗糙,腰痠腿軟,無力,陰道乾燥,乳房萎縮。醫學研究表明,卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官,雌性妊娠激素的狀況決定了女性青春的美麗和老珠黃的程度。
專家建議:
1、找到你愛的男人,每週至少保持3次完美的性生活。科學證明,頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕,還能調節女性的陰陽平衡,有助於激發卵巢的活力。
2、愛他一樣愛黃豆!豆類和豆製品含有雌激素類似的物質,可以補充卵巢萎縮後雌激素分泌減少引起的不足。雖然這種物質的作用比雌激素低1000倍,但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以很多保健專家都說黃豆是女愛人!
第5位:臀部
從40歲開始,女性發現臀部老化,鬆弛,手感不好。身高僅1.55米的凱莉米洛連續兩年登上英國女性最想擁有的體型的首位,《太陽報》將她的背部和臀部曲線列為人類美學遺產,媒體稱讚她的臀部是體型優美的水蜜桃。臀部鬆弛的話,魅力會大幅度降低。
專家建議:
1、作為你臀部的檢查和維護專業機構,坐在他的雙手上,根據他的雙手包裹臀部的情況,檢查臀部是胖還是瘦。記得讓他每天按摩20分鐘,保持臀部的彈性。
2、背部筆直,坐在椅子的2/3處,將力量分配給臀部和大腿。這樣的坐姿不僅能讓女性有效地提高臀部。
3、選擇有效的褲子可以有效地控制臀部的形狀。褲子是產後或整形女性恢復身體的最佳助手。
4.使用橙皮組織的塑料霜。臀部的形狀與大腿有關,保證這兩個部位的牢固、彈性是保證臀部曲線和抗老化的前提條件。
第6名:心臟
根據現代科學家的計算,我們每個人都應該能活到120歲,但大多數人不能活到這個年齡,最大的障礙是心血管疾病和細胞癌變。心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作,心臟一旦衰老,我們身體的各個部位都會因為供血不足,而變得遲緩,呆滯,身體自然也就呈現出了老態。
專家建議
1、只吃7成飽=心臟年輕10年。美國的實驗表明,瘦人的心臟比胖人年輕10年到15年。
2、肥胖的危害遠遠大於你想象的。脂肪細胞不僅產生了大量引起ⅱ型糖尿病的荷爾蒙,還產生了被稱為原漿的物質,這種物質促進了心腦血管硬化。
3.好奇心可能會殺死貓,但好奇心可以保持你的心臟年輕。專家發現,對事物感興趣的人不容易肥胖,也不容易沉迷於吸菸、酗酒等壞興趣。
4、研究發現,女性心臟對打架反應更大。尖酸刻薄的語言和人身攻擊方式的爭吵不應該是你解決問題的方法,魅力的眼睛效果更好。
第7名:脊椎
45歲以後,脊椎、腰椎開始退步。女性想要的s型體型並不意味著你的脊椎會變成s型。脊椎出現側彎,會帶來很多疾病。女性與男性相比,脊椎側彎的人是男性的3倍,脊椎側彎的女性特別脆弱,輕輕移動東西的話,躺在床上的可能性很高。脊椎病也可能影響心腦血管疾病和心理健康。
專家建議:
1、二郎腿危機!調查發現:長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分佈不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經,而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液迴圈,造成腿部靜脈曲張。
2、英國科學家發現,135度的靠後鬆弛坐姿最能保持脊椎的形。
第八名:膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位,因為她默默無聞,顯得可有可無,但其實,有了她,你的美腿才能自由發揮性感的魅力!如果膝蓋的功能不夠健全,你想想,雙腿僵直不能打彎,還談什麼美腿誘惑?美國密歇根大學醫學院整形外科的愛德華教授說:女性膝蓋受傷的概率比男性高2~8倍。”
所以,如果不想你的膝蓋變老,你可能要比他多付出2-8倍的努力哦!
專家建議:
1、雖然,內心裡不得不承認只有穿上高跟鞋的女人才具備性感的味道,但是高跟鞋真的不能常穿,其對健康的危害已經被多次提及,這次還得說一句,它對你的膝蓋也會造成損傷。
2、對於女性來說,膝前交叉韌帶在月經初期是最脆弱的,此時應避免大幅度的腿部運動
3、爬樓梯被稱為最經濟的減肥運動,但膝關節損傷最大。下樓時,為了防止膝關節受到很大的壓力,前腳掌先著地,然後全腳掌過度著地,緩衝壓力。
第9名:鼻
鼻子有美麗的時間限制,鼻子最美的時間是20-45歲。45歲以後,每天早上起床就會發現鼻孔下垂,鼻型發生了變化,鼻樑也有點凹陷,鼻子比以前大得多,所以45歲以後就不能說謊了!這是因為鼻子像其他軟組織(面板、脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的推移,骨頭也會萎縮,沒有骨頭的支撐,這些軟組織可以支撐的基礎很少。
專家建議:
1、注意防晒,不要吸菸,開始使用能喚醒再生細胞的護膚品。
2、由於女性經期時血液成分發生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應遠離汙染較重的地方,或過冷、過熱的環境。
3、每週至少3次,每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。
第十名:手部
手部如果保養得當,衰老相對是緩慢的,最明顯的衰老標誌老年斑要到50歲以後才可能出現。所以,在那之前,只要保證她不幹燥或晒黑,她就能幫助守年齡的祕密。
專家建議
英國的研究表明,精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上閃閃發光的裝飾品和手指上的小戒指會轉移人們的注意力,忽視手的皺紋和斑點。
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