女性如何補充血液?三種食譜補充了紅潤的顏色
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現在女性承受的壓力一點也不比男性少,整天在外面工作,照顧家庭,工作和家庭,忽視自己的養護,容易導致女性血氣不足,人也沒有精神,所以女性要注意養護。
四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶,所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血,預防貧血,同時還可喝出好氣色。
做法:將四物包好,加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗,紅豆,花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法:把棗、紅豆、花生等一起煮就行了。請注意不要在這裡剝落花生。花生皮具有補血的效果。
銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜是最適合女性的養顏佳品,也有補血的效果,特別是對於顏色不好、顏色變黃的女性。在製作銀耳南瓜補血湯之前,準備必要的材料南瓜一片,幹蓮子20克,銀耳一片,棗10片,冰糖適量。
做的時候,請把南瓜洗乾淨,不要剝皮,口感好,去掉蓮子的心,洗棗。鍋裡的水沸騰後,加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,放入南瓜煮至柔軟即可食用。
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