女性太胖或太瘦可能會影響內分泌甚至懷孕
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內分泌失調是許多女性出現的問題,也是其中之一。但是,你知道嗎?內分泌失調可能與身體的肥胖有關哦另外,身體的肥胖可能會影響妊娠概率。你驚訝嗎?
體重過重或過輕的標準是體重低於標準體重的15%,即體重過瘦的標準體重超過20%,體重過胖。女性過胖或過瘦都會影響體內的內分泌功能。這不僅不利於懷孕,還增加了嬰兒出生後第一年患呼吸道和腹瀉的概率。
美國研究表明,胖女性懷孕的概率很高。該研究結果顯示,BMI指數接近24位女性,其懷孕概率是其他女性的兩倍。瘦女性每增加10公斤,妊娠概率相應上升10%。但是,過度肥胖或過度瘦身,妊娠概率相應減少。
太瘦或太胖的對策:
那麼,準備懷孕的女性,無論身體太胖還是太瘦,都要積極調整,儘量達到正常狀態。
如果體重過輕,可以適當增加高類、蛋類、大豆製品等優質蛋白質和脂肪豐富的食物攝入量,但不要盲目吃補品或吃大量零食來增加體重。如果是體重過重的女性,積極進行正確的減肥運動,早點請營養醫生做合理的食譜,控制熱量攝取,不吃油膩和甜食,多吃健康的蔬菜和水果。
除此之外,除了肥胖和減肥調節內分泌外,還可以嘗試以下方法調節內分泌失調:
1、不吃快餐,遠離毒素
經常吃快餐的女性,心血管疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。這是因為過度攝取飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌,脂肪中的類固醇可以在體內變成雌激素,促進乳癌細胞的形成。另外,攝取過多人工激素,會使體內毒素過多,也會導致內分泌失調。
2、健康獻血
獻血是良好的社會公德,可以大大促進自己的代謝能力。這不僅可以保持健康,還可以保持健康。因此,只要身體健康,符合獻血條件,就去盡義務吧。
3、儘量不熬夜
睡眠不足會造成新陳代謝失調。如果經常熬夜或作息不正常,會老得特別快,健康會嚴重受損。每晚睡眠4小時或不足4小時,身體新陳代謝會在碳水化合物處理中出現問題。因此,要提高睡眠質量,可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛鍊,這樣可以使睡眠保持平穩。同時,也可以在睡覺前洗澡或喝熱牛奶。
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