待空調房間是怎樣保護身體?經常在空調屋裡的危害
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在廣東一帶,夏天的平均氣溫隨意來到37、8度不是神話,長期呆在空調房裡是多少人的願望?但是,長時間呆在空調房間裡,不僅容易患空調腳,感冒、喉嚨痛等幾乎是常事,空調房間的乾燥、細菌等問題,暫時很難得大病,但是這些小病對人體的傷害也很大。
由於空調內部是個陰暗潮溼的環境,造成了蟎蟲、黴菌、病毒、“軍團菌”等細菌的生長繁殖。隱藏在空調內,通過迴圈氣流進入室內空氣,散佈在房間的各個角落,感染流感、扁桃體炎、肺炎等。那麼,如何消除這些細菌,防止疾病的發生呢?
1、使用空調的房間、有氨氣汙染的房間、新裝修和設定新傢俱的房間,必須特別注意每天開啟窗戶換氣。
2、在家庭裝飾中,用吊燈裝飾空調房間,可以美化居室,在給居室帶來綠意的室內異味,有效預防空調病的發生。
3、不要長時間呆在房間裡,尤其是老人、兒童和體質較弱的人,早晚氣溫相對較低時,可以多做戶外活動。
4、一旦發現室內空氣氣味和家人身體的異常現象,要及時與室內環境監測機構聯絡,並進行有針對性的淨化和治理。
除此以外,常駐空調房,不計可數的細菌再加之乾燥的空氣,我們的腸胃易出現脾胃失和、胃腸功能紊亂,乾眼症、頭暈、倦怠乏力等也都明顯增多。讓我們推薦一些養生技巧。
首先,養陽。
出汗時避免空調。很多人喜歡出汗的時候向空調吹,但意外的是,這是最傷害陽光的。遇涼氣時,毛孔會突然關閉,寒氣鬱結體內,易造成暑溼感冒,出現發熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現象。建議此時避免直吹空調,且室內外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜,睡眠時還應再高1℃~2℃。在空調內腰腹不得暴露,不要吃冷飲和西瓜,以免損傷陽光。
其次,補腎。
經常腰疼。空調過冷,容易引起寒邪滯留,特別是中老年人,腎氣虛弱,腰膝疼痛容易發生。每天把手掌放在腰上,往返搓50次,補腎固元,可以預防空調引起的腰痛。還可以先對搓手背50次,再對搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再換另外一側,能促進血液迴圈,增強免疫力。如果關節疼痛,請多走路,在膝蓋、肩膀等部位用小毯子保溫。
最後,補充食物。
番茄薏苡仁不可或缺。夏天暑溼之氣瀰漫,長時間待在空調房內,毛孔緊閉,體內的溼熱不能散發,容易鬱積成病,因此應多吃利水、除溼的食物,如薏仁粥、紅豆湯。空調還會帶來脾胃失和,因此需要多吃能增強脾胃功能的食物。例如,西紅柿可以通過生津止渴,其中蘋果酸、檸檬酸有助於消化吸收,每天可以吃西紅柿或做湯喝。醋可以增進食欲,促進消化液的分泌,有助於恢復精力,在菜餚中適當新增醋,適量飲用酸湯等。
有了這些小招,你的夏日定會更加健康。
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