電腦狂暴症反擊的三個妙計應對
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所謂計算機狂暴症,一般來說,病因來自計算機故障後產生的焦躁、焦慮、抑鬱和焦躁。發病時,症狀主要表現為向電腦發洩憤怒,無緣無故地向同事和客人發洩不滿,造成了很大的錯誤。引起計算機狂暴症的直接誘因是計算機在使用中發生故障,但其深層原因往往來自生活和工作壓力。
醫學上不稱這種症狀為計算機狂暴症,這可能是一般的稱呼,正確地說應該是神經官能症。每個人都會面臨壓力,情緒調節好壓力不會影響我們的生活和工作。
每月破壞3只滑鼠
網民想破壞電腦在IT行業奮鬥了5年以上,職場是軟體開發,每天在電腦前工作的時間在10小時以上,這不包括他玩網路遊戲的時間。每天除了吃飯睡覺,剩下的時間基本上面對著電腦,短的時間是10小時,長的時間是15小時以上。我大概算了一下,平均每天至少面對電腦12小時。我想弄壞電腦的自我介紹。
去年夏天,想破壞電腦看到股市爆發,投入了幾年的積蓄,他上網的時間變長了。今年股市暴跌給他帶來了巨大損失,公司在金融危機中最近又出現了降薪的傳聞,使他的心情更加憂鬱,總是不可思議地生氣。說起來也很奇怪,每次生氣,他的優先目標是電腦。
上個月光滑鼠被我弄壞了三個,其實每次上火的原因都很簡單。第一次是因為滑鼠沒有反應,所以不由得把它撞到了牆上。第二次是滑鼠掉在桌子下面,抬起腳踢了腳。第三次最搞笑的是,我接到朋友的電話,說他們在派對上打算在哪裡吃飯。想吃飯也不叫,一口氣甩了滑鼠。雖然自己弄壞了滑鼠,但是想弄壞電腦主張自己的滑鼠為什麼這麼脆弱,稍微粗一點就會罷工自己。
電腦狂暴的誘因
喪失支配力
專家指出,從辦公室流行的電腦狂暴中,人們應該更加考慮人與電腦等技術之間的關係,重視技術帶來的負面效果。
心理學家認為,人失去了對計算機的支配能力,意識地被習慣性計算機的影響所控制,是計算機狂暴症表現出的不安和憤怒的深層心理髮病的原因。
生活和工作壓力
引起計算機狂暴症的直接誘因是計算機在使用中發生故障,但其發生的深層原因多來源於生活和工作壓力。但是,如果一個人壓力太大,無法自我調節,情緒失控,就會發生傷害自己和攻擊外部目標的行為。這個網友的行為很明顯就是將傷害物件指向了自己長期接觸的東西,比如說鍵盤、滑鼠等等。如果這樣的行為不能得到及時糾正,長期發展下去可能會出現攻擊他人等更嚴重的傷害行為,進一步加劇就會出現心理疾病。
計算機為了增大操作者的精神壓力
趕上工作進度,計算機操作者經常集中精力,精神狀態非常緊張,經常連續長時間工作。長期集中精力容易強烈反映操作者對外界的干擾,電腦發生故障容易衝動,衝動最直接的攻擊物件是鍵盤、滑鼠和顯示器,電腦也成為這些人的呼吸簡單,當然也有一部分患者將憤怒的發洩物件選擇為自己的同事和上司。
解決方案:避免狂暴的襲擊
減少接觸電腦的時間
長時間坐在電腦桌前,每隔一段時間就能放鬆緊張的心情。例如,喝茶、聽音樂、活動僵硬的四肢和向窗外眺望幾分鐘。學習多樣化的工作方法,減少對電腦的依賴。電腦壞了就請人修理,這時不要坐在電腦桌前發呆,必須儘快轉移視線和注意力。玩電腦也需要自制力,一次不要玩太久,不要著迷。隨著時間的推移,一個固定的重複動作會給人一種思維定位,容易引起情緒壓力,導致情緒異常。因此,最好不要一天超過8小時。
正確對待電腦
正確對待電腦出現的問題。電腦是人工製造的機器,不發生故障,發生問題,積極進行檢查,促進正常運轉,不妨礙工作和學習。隨時備份資料,電腦出現問題,最大限度地減少損失,不要失望,突然失控自己的感情。發現自己的感情難以控制時,最好先脫離機器,轉移自己的注意力。感到不能離開電腦,感到不安的時候,請向心理醫生諮詢,釋放心理,恢復正常的理性。
多運動多休息多溝通
工作壓力大,面臨降薪威脅。工作之餘還是面對電腦玩遊戲,緊張的情緒無法得到放鬆,最終導致情緒抑鬱。建議辦公達人們多參加運動,注意休息,以保持充足的體力,及時調整自己的一些錯誤認識。另外在主觀情緒上要學會控制自己,遇到問題最好能和朋友溝通;如果自己無法控制調節,可以尋求專業心理諮詢師的幫助。
小編評價:實際上,城市人患神經官能症的比例很高,平時注意自我保護和鍛鍊和調節,可以避免這種疾病。
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