綠茶水果是夏天受損的食物
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中醫認為養生保健必須從保護人體陽光開始,日常生活中我們認為營養養養生的食物可能會逐漸消耗陽光。
冷飲,敬而遠之
首先是冷飲。特別是到了夏天,很多人為了消熱避暑喝了很多冷飲,男性喝了很多冷啤酒,女孩子喜歡吃冰淇淋,喝了冷飲,一般人有吃西瓜等的習慣。這些寒氣進入人體後,為了對抗這些寒氣對人體的損傷,人體必須消耗大量的陽氣,人體的陽氣不斷消耗。
海鮮,有節制
除了冷飲這種直接感覺到的低溫寒冷的產品外,還有很多食品和飲料,感覺溫度不低,但根據中醫藥屬性的不同,多屬於寒冷的性質,如海鮮類。在海鮮產品中,除魚、蝦、鮑魚等極少數是溫暖的,大部分是冷的,如螃蟹、蛤蜊、牡蠣等。因此,像螃蟹一樣的海鮮,一個不能吃太多。二是吃的時候一定要蘸薑汁吃,用薑汁的溫暖來制約冷氣。有些人一吃螃蟹就胃痛。因為螃蟹的冷性,傷害了胃陽。
水果不是越多越好
水果多為涼性,如西瓜、梨、臍橙等,減肥的女孩子多不吃主食,以水果、蔬菜為主食,長期出現陽虛寒盛的症狀,例如痛經、月經量少、月經後期甚至閉經五穀、沒有肉類補充陽氣,人體陽氣不能補充,而且大量的水果、蔬菜不斷傷害人體陽氣,最後發生陽虛寒盛,這種寒邪停留在子宮內,形成宮寒,出現一系列月經失調症。所以水果也不是越吃越健康,水果的食用也要有節制,空腹的時候不要食用,最好是飯後食用。
綠茶,飲用度
同樣是茶,紅茶性質溫暖,綠茶性質寒冷。綠茶具有清熱除火的作用,適當飲用可使人的喉嚨、口腔、頭等清爽舒適。但凡事怕過度,綠茶喝多了,就會砍伐人體陽氣,造成陽氣不足。這種飲茶方式,弊大於利的。
同時,茶不能空腹飲用,空腹飲用茶,茶的冷性直接變焦,損害真陽。許多人空腹喝茶後心悸、頭暈,是體內陽虛水泛的表現。正確的飲茶方法應該是飯後飲用,有助於消化,消熱,對人體沒有損傷。
晨起一杯涼開水的誤區
不知從何時開始,開始流傳這種保健方法:早晨一杯涼白開,稱可以調節內分泌,還有潤腸通便的作用。一時間大家紛紛效仿。但晨起空腹時,直接飲用涼開水,會大傷人體下焦陽氣,這種保健習慣,對健康不利。正確的方法應該喝溫水。
夏季陽氣外發的8種食譜,養生養顏
炎熱的夏天,是陽氣最旺盛的季節,炎熱生機勃勃。此時是新陳代謝最旺盛的時期,包括陽氣外發、伏陰、血氣執行也相應旺盛,活躍在機體表面。因此,養生成為夏天的重要環節。夏季養生重視精神攝影,保持愉快穩定的感情,避免悲傷的喜悅,不要熱烈地幫助熱量,不要在火上加油。那麼,夏季吃什麼食物能夠達到養生的目的呢?下面這8款簡單易做,養生保健的食品當為首選。
晚睡早起不貪婪夏天的陽光長大
夏天該怎麼養生呢?據專家介紹,夏天是陽光旺盛的季節,養生要注意活動多,睡眠少,不要貪婪。接下來,和小編一起學習夏季養生常識,保護我們的身心健康!
夏季消暑四習慣吸收你的陽光
四大傷陽需要注意:夏夏天很熱,很多人喜歡在陰涼處喝冷飲來消暑,夏天人體的陽光浮在外面,虛在內面,稍微不注意的話,就有可能把炎熱的溼氣侵入人體。
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